Ang pagtawa ay matagal nang pinaniniwalaan na isang panlunas sa lahat para sa ibalik ang espiritu at gawing mas malusog ang isang tao. Bilang karagdagan, lumalabas na may iba't ibang benepisyo ang pagtawa anong kailangan mong malaman.
Kapag tumawa ka, nilalabas ang endorphins para gumaan ang pakiramdam mo. Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng isip, ang pagtawa ay mayroon ding positibong epekto sa maraming organo ng katawan.
Sinusuportahan ang Mental at Pisikal na Kalusugan
Narito ang ilan sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagtawa na maaari mong makuha:
1. Bawasan ang stress
Maaaring mabawasan ng pagtawa ang antas ng stress na iyong nararanasan. Kapag tumawa ka, mababawasan ng kaunti ang pasanin sa iyong isipan, kaya mas magaan ang pakiramdam mo. Ito ay sanhi ng pagbawas ng produksyon ng mga stress hormone, tulad ng cortisol, epinephrine (adrenaline), at dopamine, pati na rin ang pagtaas ng produksyon ng endorphins kapag tumatawa.
2. Malusog na puso
Ang pagtawa ay maaari ding maging malusog para sa puso. Ipinakikita ng pananaliksik na ang pagtawa ay maaaring magpababa ng mga hormone sa stress, mabawasan ang pamamaga sa mga arterya, at magpataas ng antas ng good cholesterol (HDL) sa katawan. Magkakaroon ito ng magandang epekto sa kalusugan ng puso.
Ilang iba pang mga kadahilanan na maaaring maging sanhi nito ay kapag ang isang tao ay tumawa, magkakaroon ng pagtaas sa daloy ng oxygen sa sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang pagtawa ay magpapalitaw din ng paglabas ng mga nitrogen oxide o nitric oxide. Nitric oxide ay isang kemikal na nagpoprotekta sa puso sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga at pagpigil sa pagbuo ng mga cholesterol plaque.
3. Palakasin ang immune system
Ang pagtawa ay maaaring tumaas ang bilang at paggana ng mga selula sa immune system. Ang pagtaas na ito ay makakaapekto sa kakayahan ng immune system na labanan ang impeksiyon.
4. Bawasan ang depresyon
Bukod sa kakayahang mabawasan ang mga antas ng stress, ang pagtawa ay maaari ring mabawasan ang panganib ng depression at pagkabalisa disorder. Maaaring neutralisahin ng pagtawa ang lahat ng negatibong emosyon na maaaring humantong sa depresyon.
Bagama't ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagtawa ay kailangan pang pag-aralan pa, walang masama kung palamutihan ang iyong mga araw ng pagtawa. Kapag nahaharap sa isang problema, subukang tingnan ito mula sa kabilang panig at pagtawanan ang "katangahan" na maaaring nagawa mo, para gumaan ang pakiramdam mo.
Maaari mo ring subukang makipag-hang out kasama ang mga masasayang tao, o manood ng mga palabas sa komedya at nakakatawang video upang maibalik ang iyong mga tawa.
