Sa Indonesia, hindi maraming tao ang gumagamit ng psychological counseling upang harapin ang mga problema sa pag-iisip, kahit na kailangan nila ito. Ang dahilan, may assumption na ang mga baliw lang ang kailangang magpa-psychological consultations.
Ang isang psychologist ay isang taong nag-aaral ng agham ng mga proseso ng pag-iisip at pag-iisip, lalo na ang mga nauugnay sa pag-uugali. Ang sikolohikal na konsultasyon ay isang two-way na aktibidad ng komunikasyon sa pagitan ng mga pasyente at psychologist upang makahanap ng mga solusyon sa mga problema sa mga damdamin o mga sakit sa isip na nararanasan ng mga pasyente.
Ang solusyon na ito ay ibinibigay batay sa kondisyon ng pag-iisip at paraan ng pag-iisip ng pasyente at ang impluwensya nito sa pag-uugali ng pasyente na sinusuri ng mga psychologist sa panahon ng patuloy na konsultasyon.
Ano ang mga Benepisyo ng Paggawa ng Psychological Consultation?
Makakatulong sa iyo ang sikolohikal na konsultasyon na malutas ang mga problema at reklamong kinakaharap mo, lalo na ang mga nauugnay sa damdamin, emosyon, at pag-uugali.
Bago ang sesyon ng pagpapayo, ang isang psychologist ay magtatatag ng isang magandang relasyon at tiwala sa isa't isa sa pasyente, upang ang pasyente ay maging mas bukas na ibahagi ang mga problema na kanyang kinakaharap.
Ang mga sumusunod ay mga bagay na maaaring gawin ng isang psychologist sa isang psychological consultation:
- Tulungan kang maunawaan o baguhin ang iyong pananaw sa problemang kinakaharap
- Gabayan ka sa brainstorming o magbigay ng payo para sa mga problemang kinakaharap mo, halimbawa kapag nahaharap sa ilang mahihirap na pagpipilian sa buhay
- Tulungan kang harapin ang kalungkutan, pagkabalisa, labis na takot, o masamang gawi na maaaring nakagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay
- Tumulong na ituwid ang mga problema sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao, kabilang ang pamilya, kaibigan, o asawa
- Mag-diagnose at tumulong sa paggamot sa mga sakit sa pag-iisip, gaya ng depression, anxiety disorder, bipolar, o kahit schizophrenia.
Hindi tulad ng isang psychiatrist, ang isang psychologist ay hindi maaaring magreseta ng mga gamot sa kanyang mga pasyente. Gayunpaman, ang mga kondisyong psychiatric na nangangailangan ng paggamot ay maaari pa ring masuri ng isang psychologist. Kung talagang nangangailangan ng gamot ang pasyente, ire-refer siya ng psychologist sa isang psychiatrist.
Kailan Dapat Magkaroon ng Psychological Consultation?
Ang mga sumusunod ay ilang senyales na kailangan ng isang tao na magkaroon ng psychological consultation:
1. Nakakainis na ang problema
Ang isang problema ay maaaring maging mahirap para sa isang tao na mag-concentrate sa paggawa ng trabaho o pang-araw-araw na gawain. Hindi madalas na ang mga problema ay nagdudulot ng kawalan ng pag-asa sa isang tao, labis na pagkabalisa, kahirapan sa pagtulog, at pagkawala ng gana. Kapag ang isang problema ay nakagambala sa iyong buhay at mga aktibidad, maaaring kailanganin mo ang isang sikolohikal na konsultasyon.
2. Nabigong lutasin ang problema sa iyong sarili
Kapag nalulungkot ka, nababalisa, o natatakot, maaaring sinubukan mo ang iba't ibang bagay para gumaan ang pakiramdam mo, halimbawa, sa pamamagitan ng pagbuga, pagbabasa ng mga motivational na libro, o pag-abala sa iyong sarili sa ehersisyo.
Kung lahat ng paraan na ginagawa mo ay hindi gumagana, siguro oras na para magsagawa ka ng psychological consultation. Tandaan, ang paghingi ng tulong sa isang psychologist ay hindi nangangahulugan na ikaw ay baliw o mahina.
3. Paglalagay ng problema sa isang negatibong bagay
Ang isa pang senyales na kailangan mo ng psychological consultation ay kapag sinusubukan mong lampasan ang iyong problema sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na hindi mabuti para sa iyo, tulad ng paninigarilyo, pag-inom, paggamit ng ilegal na droga, o kahit na labis na pagkain.
4. Kamakailan ay nakaranas ng isang traumatikong pangyayari
Kung nakaranas ka kamakailan ng isang traumatic na kaganapan, tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay, diborsyo, o pagkawala ng trabaho, magandang ideya na magpakonsulta sa sikolohikal, lalo na kung ang kalungkutan na iyong nararamdaman ay hindi nawawala.
Ang dahilan, hindi lahat ay kayang harapin nang mag-isa ang mga matitinding kaganapang tulad nito at kailangan ng gabay.
Ang mga problema sa buhay ay maaaring mangyari kapag hindi tayo handang tanggapin ang mga ito. Ang mga problemang tulad nito ay nagpapabigat sa iyong isipan, nagpapahina sa iyong mga damdamin, at nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na gawain. Siyempre, hindi ito dapat payagan at dapat matugunan kaagad.
Gayunpaman, hindi lahat ng mga problema ay maaaring harapin nang mag-isa. Minsan kailangan mo ng tulong upang gumaan ang iyong isip at makahanap ng paraan sa isang problema. Sa mahihirap na panahon tulad nito, natural na hindi ka makapag-isip ng maayos.
Samakatuwid, walang masama sa paghingi ng propesyonal na tulong, lalo na sa pamamagitan ng paggawa ng psychological consultation. Sa konsultasyon na ito, maaari mong ibahagi ang lahat ng iyong mga reklamo o alalahanin nang walang takot na husgahan.
