maramiGusto ng mga tao na maiwasan ang stress. Gayunpaman, alam mo ba na ang stress ay hindi palaging masama?Stress magaan ang isa tiyak kayang ibigaybenepisyo para sa kalusugan ng katawan, alam mo.
Ang stress ay ang reaksyon ng katawan sa anumang pagbabago sa buhay na nangangailangan ng pagsasaayos. Hindi lamang ang mga negatibong pagbabago, tulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay o isang bagay na mahalaga, ang mga positibong pagbabago ay minsan ay maaaring maging sanhi ng stress, halimbawa kapag ikaw ay na-promote o kakapanganak pa lang.
Iba't ibang Benepisyo ng Stress para sa Kalusugan
Ang stress na mabuti para sa kalusugan ay hindi talamak na stress o stress kung saan ang nagdurusa ay walang magawa at walang kontrol sa sitwasyong kinalalagyan niya. Ang ganitong stress ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan.
Ang stress na mabuti para sa kalusugan ay ang stress na may mababang antas at maaari pa ring kontrolin o makahanap ng paraan. Ang ilan sa mga benepisyo ng stress tulad nito ay:
1. Palakasin functionutak
Kapag na-stress ka, mapipilitan kang mag-isip ng mabuti. Nang hindi mo nalalaman, mapapabuti nito ang paggana ng iyong utak, kabilang ang iyong memorya at ang iyong kakayahang mag-concentrate. Ang dahilan, kapag na-stress ka at nag-iisip ng mabuti, tinatawag ang paggawa ng mga chemical compound sa utak neutrophils tataas.
2. Palakasin ang immune system
Ang stress ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapalakas ng immune system. Kapag tumutugon sa stress, inihahanda ng katawan ang sarili upang harapin ang iba't ibang mga impeksyon at banta mula sa labas sa pamamagitan ng paglabas interleukin. Ang mga kemikal na ito ay magpapalakas sa immune system, kahit na sa maikling panahon lamang.
3. Dagdagan ang enerhiya ng katawan
Ang mga hormone na adrenaline at cortisol na inilalabas ng katawan kapag na-stress ay maaaring magpapataas ng enerhiya ng katawan. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng enerhiya na ito ay tinutulungan din ng atay na naglalabas ng mas maraming glucose o asukal kapag na-stress.
4. Akopatalasinpersonal nagiging mas mahigpit
Sa panahong ito, maaari kang matakot o hangga't maaari ay umiwas sa problema upang hindi ma-stress. Gayunpaman, ang stress at mga hamon ay maaari kang maging mas malakas na tao at mas handa upang harapin ang mga problema sa hinaharap.
Ang mga benepisyo ng stress para sa kalusugan ng katawan hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa pag-iisip. Kaya, paminsan-minsan ang pagharap sa stress ay hindi isang masamang bagay, paano ba naman. Matutong harapin ito nang mahinahon at matalino, upang mahanap mo ang pinakamahusay na solusyon sa iyong problema.
Gayunpaman, kung ang stress na iyong nararanasan ay lubhang nakagambala sa iyong mga aktibidad o nakapagdulot sa iyo ng sakit, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist.
