Hindi lang basta magsaya, maraming health benefits ng holidays ang makukuha mo, mula sa malusog na puso hanggang sa pagpapalakas ng immunity. Tingnan ang artikulong ito upang malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga bakasyon.
Kapag nakakaramdam ng pagod dahil sa abalang araw-araw na gawain, malamang na pipiliin ng karamihan na magbakasyon. Sinong mag-aakala na ito ang tamang pagpipilian. Bukod sa kakayahang makatulong sa pagre-refresh ng pagod na isip, ang mga bakasyon ay maaari ding magdulot ng maraming benepisyo sa pangkalahatang kalusugan, kapwa sa pisikal at mental.
Mga Benepisyo ng Bakasyon para sa Kalusugan
Narito ang ilang mga benepisyo sa kalusugan ng bakasyon na nakakalungkot na makaligtaan:
1. Nakakatanggal ng stress
Ang paglalaan ng oras upang magbakasyon at magpahinga mula sa mga stress ng pang-araw-araw na buhay ay makapagbibigay sa iyo ng pahinga at tulog na kailangan mo. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ang mga bakasyon ay makakatulong na mapawi ang stress, kahit na mabawasan ang panganib ng depresyon.
Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga benepisyo ng bakasyong ito ay maaaring tumagal ng hanggang 5 linggo pagkatapos ng holiday. Ang mga benepisyong ito ay hindi rin limitado sa mahabang bakasyon, kahit na maikli at simpleng bakasyon ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa pagbawi ng tensyon at stress na nararamdaman araw-araw.
2. Pagbutihin ang paggana ng utak
Masyadong maraming trabaho na ginagawa araw-araw, lalo na sa kaunting oras ng pahinga, ay maaaring makaapekto sa paggana ng utak at maaaring maging sanhi ng mga problema sa memorya. Bilang resulta, maaaring nahihirapan kang mag-concentrate at matandaan ang mga bagay.
Ipinakikita ng pananaliksik na ang paglilibang ay makakapag-refresh ng iyong isipan at makatutulong sa iyong utak na gumana muli nang maayos, na ginagawa kang mas nakatuon, produktibo, at masigla.
3. Nagpapabuti sa kalusugan ng puso
Maaaring mabawasan ng pagbabakasyon ang panganib ng coronary heart disease, atake sa puso, at mataas na presyon ng dugo. Sa katunayan, sa ibang pag-aaral ay nakasaad na holidays staycation sa bahay, na tiyak na hindi nangangailangan ng maraming pera at paghahanda, ay maaaring mapabuti ang kontrol ng asukal sa dugo at magpataas ng mga antas ng good cholesterol (HDL).
4. Palakasin ang immunity ng katawan
Ang labis na pagtatrabaho o ang stress na dulot nito ay maaaring magpalabas ng mga hormone sa katawan na nagpapahina sa immune system. Bilang resulta, maaari kang maging mas madaling kapitan ng sipon o mas malubhang kondisyon, tulad ng: irritable bowel syndrome.
Buweno, ang epekto ng pagpapahinga at ang pakiramdam ng kaligayahang nadama pagkatapos ng bakasyon ay pinaniniwalaang magpapalakas ng iyong immune system. Ito ay sinusuportahan ng mga pag-aaral na nagsasabing ang mga taong madalas magbakasyon ay mas malusog at mas mahaba ang buhay. Sa kasamaang palad, ang mga benepisyo ng bakasyong ito ay kailangan pang pag-aralan pa.
Ngayon alam mo na kung ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga pista opisyal. Mula ngayon, huwag mag-atubiling magpahinga o samantalahin ang katapusan ng linggo para mag-relax at alagaan ang iyong sarili, OK? Gayunpaman, sa panahon ng pandemya tulad ngayon, magandang ideya na pumili ng bakasyon staycation or relax lang sa bahay.
Upang makuha mo pa rin ang mga benepisyo ng bakasyon nang husto, dapat mong iwasan at kalimutan sandali ang mga bagay na may kaugnayan sa trabaho sa oras ng bakasyon. Huwag hayaang guluhin pa rin ng trabaho ang iyong isipan at lalo kang ma-stress o magkasakit sa panahon ng bakasyon.
Bukod pa rito, manatiling malusog sa panahon ng iyong bakasyon upang makauwi ka ng mas sariwang isip at katawan at mas handa sa lahat ng pagsubok na darating.
Kung nararamdaman mo pa rin na ang bakasyon ay hindi makapag-refresh ng iyong isip, maibalik ang iyong pagiging produktibo, o maalis ang lungkot at pagkabalisa na palagi mong nararamdaman, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang psychologist para sa tamang solusyon.
