Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay pinaniniwalaang nagdudulot ng mas maraming benepisyo sa kalusugan kaysatamainumin malamig na tubig. Maaaring totoo ang claim na ito sa maraming paraan at ilang mga kundisyon.Tingnan ang mga alamat at katotohanan tungkol sa mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig sa ibaba.
Ang katawan ay mawawalan ng likido sa pamamagitan ng pagpapawis sa panahon ng mga aktibidad at pagkakalantad sa init. Bilang karagdagan, ang mga likido sa katawan ay lalabas sa pamamagitan ng pagtatapon ng ihi at dumi, pati na rin ang singaw na lumalabas sa tuwing humihinga ka at mula sa mga butas ng balat. Ang pagkonsumo ng tubig ay kailangan upang palitan ang mga likidong ito, upang ang metabolismo ng katawan ay patuloy na gumana nang maayos.
Ngunit ang mga benepisyo ba ng pag-inom ng maligamgam na tubig ay mas mahusay kaysa sa malamig na tubig? Magandang tingnan kung anong mga mito at katotohanan ang nasa likod ng bawat palagay na umiikot hanggang ngayon.
Mito Mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig
ngayon, tungkol sa mga sumusunod na kundisyon ay talagang hindi magagapi sa pamamagitan ng pag-inom ng maligamgam na tubig. Ano ang mga alamat tungkol sa mga benepisyo ng maligamgam na tubig?
- Malinis channel pantunaw
Mayroong isang kilalang paraan ng pag-detox sa katawan, ito ay sa pamamagitan ng pag-inom ng maligamgam na tubig na hinaluan ng non-iodized salt water. Nabanggit na ang tubig ay may laxative effect na maaaring magdulot ng pagdumi sa loob ng isang oras o higit pa. Ang pamamaraang ito ay pinaniniwalaan na nililinis ang colon, ginagamot ang paninigas ng dumi at tumutulong sa pag-detoxify ng katawan, pag-alis ng mga lason at mga parasito na nagtatago sa mga bituka.
Sa katunayan, ang pagiging epektibo ng pamamaraang ito ay duda pa rin. Ito ay maaaring maging epektibo sa paglilinis ng colon sa pamamagitan ng pagpapasigla ng pagdumi. Gayunpaman, walang siyentipikong katibayan na ang pag-inom ng maligamgam na tubig na may asin ay maaaring mag-detoxify ng katawan o mag-alis ng dumi, lason at mga parasito mula sa digestive tract.
Ang pag-inom ng maligamgam na maalat na tubig nang walang laman ang tiyan ay maaari ding magkaroon ng masamang epekto tulad ng pagduduwal, pagsusuka, pagdurugo, hanggang sa dehydration. Higit pa rito, ang mga inuming ito ay maaaring magpapataas ng panganib ng labis na sodium na maaaring magdulot ng mataas na presyon ng dugo at hindi ligtas para sa mga taong may sakit sa puso at bato.
- Mmagsunog ng mas maraming calorie
May mga pag-aangkin na ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay sumusunog ng mas maraming calorie kaysa sa malamig na tubig. Sa katunayan, ang mga katotohanan ay nagpapakita ng kabaligtaran, ang pag-ubos ng malamig na tubig ay sinasabing mas mabisang masunog ang mga calorie ng katawan. Ito ay dahil tataas ang temperatura ng katawan upang mapainit ang malamig na tubig.
Gayunpaman, ang epekto ng pag-inom ng malamig na tubig ay hindi makabuluhan sa pagtulong upang mabawasan ang timbang dahil ang mga calorie na nasunog ay maliit lamang.
Samakatuwid, mahalaga pa rin na ubusin ang mga likido, parehong mainit at malamig.
Katotohanan Mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig
Ang mga sumusunod na kondisyon ay talagang malalampasan salamat sa mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig.
- Pinapaginhawa ang mga sintomas ng trangkaso
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng sipon tulad ng pananakit ng lalamunan, sipon, at maiwasan ang dehydration. Ang maligamgam na tubig ay makakatulong sa katawan na mabawasan ang pangangati ng lalamunan. Ang mainit na singaw ay makakatulong din sa pagluwag ng uhog na bumabara sa mga daanan ng hangin. Maaari kang magdagdag ng luya, lemon o pulot upang makatulong na mapawi kaagad ang namamagang lalamunan.
Upang makakuha ng higit pang mga benepisyo ng maligamgam na tubig, maaari kang magmumog ng kalahating kutsarita ng table salt na idinagdag sa isang tasa ng maligamgam na tubig. Ang sakit sa lalamunan ay karaniwang sinamahan ng pamamaga at pamamaga ng dingding ng lalamunan. Ang maligamgam na tubig na may asin ay maaaring mabawasan ang pamamaga, kaya't mas gumaan ang pakiramdam ng lalamunan. Gamitin ang pinaghalong tubig na may asin upang magmumog ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng 30 segundo.
- Nakakatanggal ng pananakit dahil sa regla (dysmenorrhea)
Ang mga benepisyo ng pag-inom ng maligamgam na tubig ay may papel din sa pag-alis ng pananakit at pananakit ng regla (dysmenorrhea). Ang pag-inom ng sapat na dami ng likido ay maaaring pigilan ang katawan na mapanatili ang mga likido dito. Dahil dito, mababawasan ang pananakit dahil sa bloating na kaakibat ng regla. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay karaniwang mas mahusay dahil maaari itong makapagpahinga ng mga masikip na kalamnan. Dagdag pa ang pagkonsumo ng maligamgam na tubig ay maaaring magpapataas ng daloy ng dugo sa katawan.
- Pinapaginhawa ang pananakit at pananakit ng arthritis
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapatahimik ng nervous system at pag-hydrate ng katawan. Mababawasan nito ang pananakit ng mga taong may arthritis.
- Pampawala ng stress
Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa buong katawan, kabilang ang utak. Ang epektong ito ay maaaring makapagpahinga at mapawi ang stress at pagkabalisa. Kahit na ang pagligo o pag-inom ng maligamgam na tubig ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas maayos. Para sa maximum na mga resulta, hindi lamang maligamgam na tubig, maaari kang uminom ng mainit na gatas upang makatulong sa pakiramdam na mas kalmado at komportable.
- Alisin ang mga sintomas ng achalasia
Ang maligamgam na tubig ay sinasabing nakakatulong sa mga taong may achalasia na matunaw nang mas komportable. Ang Achalasia ay isang kondisyon kung saan ang esophagus ay nahihirapan sa pagdadala ng pagkain sa tiyan. Ang mga karaniwang sintomas ay kahirapan sa paglunok at pakiramdam na ang pagkain ay natigil sa esophagus.
Maraming benepisyo ang pag-inom ng maligamgam na tubig, ngunit ang mga mabuting gawi na hindi mahirap gawin ay hindi rin isang milagrong gamot, aka hindi naman instant ang resulta. Simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pag-inom ng maligamgam na tubig sa umaga. Maaari kang maghalo ng maligamgam na tubig na may kaunting lemon o kalamansi juice kung gusto mo. Gayunpaman, kailangan ding bigyang pansin ang temperatura, huwag uminom ng tubig na sobrang init dahil maaari itong masunog at maging paltos ang dila.
Kahit na marami sa mga claim para sa mga benepisyo ng maligamgam na tubig ay hindi ganap na totoo, hindi bababa sa pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay ang pinakamahusay na payo upang panatilihing mahusay ang hydrated ng katawan. Bilang karagdagan sa pagtugon sa iyong mga pangangailangan sa likido mula sa tubig, maaari kang makakuha ng mga likido mula sa mga prutas at gulay na naglalaman ng maraming tubig, tulad ng pakwan, dalandan, melon, at kamatis.
