Marahil maraming magulang ang nag-aatubili na magbigay ng granada sa kanilang mga anak dahil ang prutas na ito ay binubuo ng maraming buto at mahirap kainin. Sa katunayan, ang mga benepisyo ng granada para sa mga bata ay medyo magkakaibang, Bun. Hindi lamang malusog at masustansya, ang prutas na ito ay mayroon ding maasim, matamis, at nakakapreskong lasa, na maaaring magustuhan ng iyong anak.
Pomegranate o Punica granatum mayaman sa nutrients. Bukod dito, ang prutas na ito ay nag-iimbak din ng maraming tubig sa mga buto o tinatawag na aril. Ang mga sustansya na nilalaman ng mga granada ay kinabibilangan ng protina, carbohydrates, fiber, calcium, magnesium, phosphorus, potassium, folate, at choline.
Hindi lang iyon, napakabuti rin ng prutas na ito para sa kalusugan at pag-unlad ng mga bata dahil naglalaman ito ng mga antioxidant at bitamina, tulad ng bitamina B, bitamina C, bitamina D, at bitamina K.
Listahan ng mga Benepisyo ng Pomegranate para sa mga Bata
Ang granada ay angkop bilang isang malusog na meryenda para sa mga bata. Bukod sa masarap kainin ng direkta, ang mga granada ay maaaring iproseso upang maging sariwang katas ng granada, bilang pinaghalong rujak o fruit salad, at masarap din kapag iwiwisik sa isang mangkok. oatmeal para sa almusal ng mga bata.
Narito ang mga benepisyo ng granada para sa mga bata na kailangan mong malaman:
1. Palakihin ang immune system ng mga bata
Ang granada ay isang magandang source ng antioxidants, folate, zinc, bitamina C, at bitamina E upang mapataas ang immune system ng mga bata. alam mo. Mahalaga ang nutritional content para mapanatiling fit at mas malakas ang kondisyon ng iyong anak laban sa iba't ibang mikrobyo at virus, kabilang ang Corona virus na nagdudulot ng COVID-19.
Bilang karagdagan, ang granada ay mayroon ding antibacterial at antiviral properties. Ang epektong ito ay tiyak na mabuti para mabawasan ang panganib na magkaroon ng impeksyon ang iyong anak.
2. Sinusuportahan ang kalusugan ng kalamnan
Sa 100 gramo ng granada, naglalaman ng hindi bababa sa 235 milligrams ng potasa. Ang mineral na ito ay may mahalagang papel sa pagsuporta sa kalusugan ng mga kalamnan ng mga bata. Bilang karagdagan sa potasa, ang prutas na ito ay naglalaman din ng calcium, protina, at posporus.
Hindi lamang mabuti para sa kalusugan ng kalamnan, ang tatlong sangkap na ito ay napakahusay din sa pagsuporta sa malusog na buto at ngipin, at ginagawang manatiling malakas ang katawan ng iyong maliit sa pagsasagawa ng kanilang pang-araw-araw na gawain.
3. Panatilihin ang paggana at kalusugan ng puso
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagkonsumo ng granada ay lumilitaw na may mga benepisyo sa pagpapanatili ng kalusugan ng puso. Ito ay salamat sa nilalaman ng isang bilang ng mga nutrients, tulad ng fiber, antioxidants, pati na rin ang bitamina C, at potassium na mabuti para sa pagpapababa ng masamang antas ng kolesterol at pagkontrol ng presyon ng dugo.
Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga granada at iba't ibang masustansyang pagkain, tulad ng mga gulay, prutas, mani, at buong butil, mas mababa ang panganib ng mga bata para sa sakit sa puso at hypertension.
4. Pinipigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser
Kung ikukumpara sa green tea at red wine, ang granada ay naglalaman ng halos 3 beses na mas maraming antioxidant. Bukod sa paggana upang kontrahin ang mga epekto ng mga libreng radikal, ang nilalamang ito ay mabisa rin sa pagprotekta sa mga selula ng katawan ng mga bata mula sa pagkasira at pagpigil sa paglaki ng mga selula ng kanser.
5. Pinipigilan ang pag-aalis ng tubig
Isa sa mga benepisyo ng granada para sa mga bata na pare-parehong mahalaga ay upang maiwasan at madaig ang dehydration. Ito ay nangyayari kapag ang bata ay kulang sa pag-inom ng likido sa katawan, halimbawa dahil sa pagtatae, kakulangan sa pagkain at inumin, mataas na lagnat, o pagsusuka.
Ang granada ay isang prutas na naglalaman ng maraming tubig at electrolytes, tulad ng potassium, magnesium, at sodium. Kaya naman, ang prutas na ito ay mainam na ibigay sa mga bata upang matugunan ang pangangailangan ng likido ng kanilang katawan.
Ang mga benepisyo ng granada para sa mga bata ay talagang sagana. Kaya naman, mula ngayon, hindi mo na kailangang mag-atubiling isama ang prutas na ito sa pang-araw-araw na menu ng iyong anak, okay?
Upang ang iyong maliit na bata ay maaaring makaramdam ng mga benepisyo, mayroong ilang mga tip sa pagpili ng mga granada, Bun, lalo na pumili ng mga granada sa isang sariwang estado at walang mga mantsa sa balat. Bilang karagdagan, siguraduhin na ang granada na iyong pipiliin ay hinog, OK? Dahil ang tubig at nutrient content sa hinog na granada ay mas mataas at mas malusog.
Bago ibigay sa iyong anak, siguraduhing nahugasan ng ina ang granada, hatiin ito sa 2 bahagi, at tinanggal ang lahat ng mga buto upang madali siyang kainin.
Tandaan, ang pagbibigay ng mga granada sa mga bata ay dapat iakma ayon sa kanilang edad, Bun. Sa mga paslit na nag-aaral pa lang kumain ng solid food, ang mga buto ng granada ay maaaring mabulunan sila kapag direktang natupok.
Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa mga benepisyo ng granada para sa mga bata o gusto mong malaman ang iba pang mga pagkain na angkop na pagsamahin sa granada upang matugunan ang mga nutritional na pangangailangan ng iyong maliit na bata, maaari kang kumunsulta sa isang doktor.
