Hindi naisip ng maraming magulang na isama ang seaweed sa pang-araw-araw na pagkain ng kanilang mga anak. Sa katunayan, ang mga benepisyo ng seaweed para sa mga bata ay marami, alam mo, Bun. Hindi na kailangang magulat, dahil ang mga halaman na kabilang sa grupong ito ng algae ay talagang mayaman sa mahahalagang sustansya.
Mayroong ilang mga uri ng seaweed, kabilang ang nori, aonori o litsugas sa dagat, kelp, wakame, dulse, at kombu. Iba-iba rin ang kulay, mula berde, pula, kayumanggi, hanggang itim.
Ang seaweed ay isa sa mga masustansyang pagkain na maaaring ibigay sa mga bata at maaaring iproseso sa anyo ng sushi, sopas, nilaga, salad, o stir fry.
Nilalaman ng Sustansya ng Seaweed
Sa 100 gramo ng seaweed mayroong humigit-kumulang 36 calories at iba't ibang mahahalagang sustansya, lalo na:
- 5 gramo ng carbohydrates
- 6 gramo ng protina
- 0.3 gramo ng hibla
- 70 milligrams ng calcium
- 60 milligrams ng posporus
- 350 milligrams ng potassium
- 50 milligrams ng sodium
- 1.8 milligrams ng bakal
- 1 milligram sink
- 40 milligrams ng bitamina C
- 260 micrograms ng bitamina A
Bilang karagdagan, ang seaweed ay naglalaman din ng antioxidants, yodo, folate, B bitamina, bitamina D, bitamina K, omega-3, choline, manganese, selenium, at tanso.
Listahan ng mga Benepisyo ng Seaweed para sa mga Bata
Salamat sa magkakaibang nutritional content nito, ang mga benepisyo ng seaweed para sa kalusugan ng mga bata ay marami, kabilang ang:
1. Sinusuportahan ang paglago at pag-unlad
Upang suportahan ang paglaki at pag-unlad ng iyong anak, siguraduhing natutupad nang maayos ang kanilang pang-araw-araw na nutritional intake. Ang daya ay bigyan siya ng malusog at masustansyang pagkain, tulad ng seaweed.
Ito ay dahil ang seaweed ay naglalaman ng protina, carbohydrates, at iba't ibang mahahalagang bitamina at mineral, kaya ang pagkonsumo nito ay maaaring suportahan ang pagtaas ng timbang ng mga bata at suportahan ang pag-unlad ng utak.
Sa katunayan, hindi lang iyon, Bun, ang nilalaman ng choline, omega-3, at protina sa seaweed ay mabuti din para sa pagsuporta sa katalinuhan ng Little One.
2. Pagbutihin ang thyroid function
Ang thyroid ay may malaking papel sa metabolic process ng katawan at paglaki ng mga bata. Upang maisagawa ang mga function na ito, ang thyroid gland ay nangangailangan ng yodo. Buweno, ang isa sa mga pinakamahusay na likas na mapagkukunan ng yodo ay damong-dagat.
Sa sapat na pag-inom ng iodine, ang proseso ng paglaki at pag-unlad ng iyong anak ay magiging mas maayos, at maiiwasan din niya ang hypothyroidism.
3. Panatilihin ang kalusugan ng digestive tract
Ang mga benepisyo ng seaweed para sa susunod na bata ay upang suportahan ang digestive health. Ang mga benepisyong ito ay maaaring makuha dahil ang seaweed ay naglalaman ng fiber at prebiotics.
Nakakatulong ang hibla na sumipsip ng mga sustansyang kailangan ng katawan ng iyong anak, habang pinipigilan siyang makaranas ng tibi. Samantala, ang mga prebiotic ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng paglaki ng mga mabubuting bakterya sa bituka.
4. Pigilan ang labis na katabaan
Kung sa lahat ng oras na ito ang iyong sanggol ay gustong kumain ng mga hindi malusog na pagkain, tulad ng mga pritong pagkain, mabilis na pagkain, o mga instant na meryenda, mula ngayon maaari mong palitan ang mga pagkaing ito ng mas malusog na mga opsyon, tulad ng seaweed, prutas, at gulay.
Ang damong-dagat ay hindi lamang nutrient siksik, ngunit mababa rin sa calories. Ibig sabihin, ang pagkonsumo ng seaweed ay makakatulong na panatilihing perpekto ang timbang ng iyong anak, kaya maiwasan niya ang labis na katabaan.
5. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Ang seaweed ay isang uri ng pagkain na mainam na kainin upang mabawasan ang bad cholesterol level sa katawan. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng potasa at antioxidant ay sapat na mataas upang mapanatiling matatag ang presyon ng dugo.
Ginagawa nitong kapaki-pakinabang ang seaweed sa pagpapanatili ng kalusugan at paggana ng puso ng isang bata.
6. Dagdagan ang tibay
Ang nilalaman ng protina, bitamina A, bitamina C, at mga antioxidant sa seaweed ay kapaki-pakinabang sa pagpapanatili ng immune system ng bata.
Sa pamamagitan ng pag-inom ng seaweed, mas lumalakas ang immune system ng iyong anak, kaya hindi na siya madalas magkasakit dahil kayang labanan ng kanyang katawan ang iba't ibang uri ng mikrobyo na nagdudulot ng sakit.
7. Nagpapalakas at sumusuporta sa paglaki ng buto
Upang makamit ang perpektong taas, ang mga bata ay nangangailangan ng malakas na buto. Para suportahan ang paglaki at lakas ng mga buto ng iyong anak, kailangan niya ng iba't ibang nutrients, gaya ng calcium, protein, at bitamina D.
Well, ang nutritional intake na ito ay maaaring makuha mula sa iba't ibang uri ng pagkain, mula sa gatas, keso, yogurt, karne, mani, hanggang seaweed.
Dahil maraming benepisyo ang seaweed para sa mga bata, mula ngayon maaari mo na itong isama sa pang-araw-araw na menu ng iyong sanggol, oo. Upang makuha ng iyong anak ang pinakamainam na benepisyo ng seaweed, inirerekomenda ni Inay na pumili ng sariwang damong-dagat.
Dagdag pa rito, pinapayuhan si Nanay na pagsamahin ang seaweed sa iba pang masusustansyang pagkain, upang ang pang-araw-araw na nutritional na pangangailangan ng Little One ay matugunan ng mabuti. Kasama sa mga pagpipiliang pagkain na maaaring isama sa seaweed ang mga gulay, beans, itlog, isda, karne, gatas, tempe, at tofu.
Bagama't marami ang mga benepisyo ng seaweed para sa kalusugan ng mga bata, dapat kang maging maingat sa unang pagbibigay nito sa iyong sanggol.
Ang dahilan ay, bagama't ito ay bihira, ang ilang mga bata ay maaaring makaranas ng mga reaksiyong alerdyi sa anyo ng makati at pulang balat, pananakit ng tiyan, pagtatae, at pamamaga ng mga labi at bibig pagkatapos kumain ng damong-dagat.
Kung ang iyong anak ay may reaksiyong alerdyi pagkatapos kumain ng seaweed o mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa mga benepisyo ng seaweed para sa iyong anak, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor.
