Kumikislap na tubig Madalas itong itinuturing na isang mahusay, malusog, at nakakapreskong kapalit ng soda. Gayunpaman, hindi rin iilan ang nag-iisip na ang inuming ito ay may masamang epekto sa kalusugan. Upang malaman ang higit pa tungkol sa kumikinang na tubig, tingnan ang artikulong ito.
Kumikislap na tubig ay tubig na carbonated o naglalaman ng mga bula ng carbon dioxide gas. Mayroong dalawang uri kumikinang na tubig, yan ay kumikinang na tubig natural at kumikinang na tubig artipisyal.
Kumikislap na tubig Ang mga likas na mapagkukunan ay kinuha mula sa orihinal na mga bukal na carbonated mula pa noong simula at naglalaman ng iba't ibang mga mineral at sulfur compound.
Pansamantala kumikinang na tubig Ang artipisyal na tubig ay inuming tubig na binibigyan ng karagdagang carbon dioxide gamit ang isang pressurized machine. Maramihang mga produkto kumikinang na tubig Ang artipisyal ay naglalaman din ng mga karagdagang mineral at asukal o high-fructose syrup.
Mga Katotohanan Tungkol sa Panganib Kumikislap na Tubig
Hindi lamang soda, ngayon marami na rin ang naniniwala na ang carbonated na tubig ay parang kumikinang na tubig maaaring makaapekto sa kalusugan ng mga buto at ngipin, at dagdagan ang panganib irritable bowel syndrome (IBS). tama ba yan
Ang ilang uri ng soda ay kilala na nakakabawas ng mineral density sa mga buto, dahil ang mga inuming ito ay naglalaman ng phosphorus na maaaring magpapataas ng pag-aalis ng calcium sa pamamagitan ng ihi. Kahit na parehong carbonated, kumikinang na tubig ay hindi naglalaman ng phosphorus kaya hindi ito magkakaroon ng parehong epekto.
Kumikislap na tubig Ang mga dalisay ay hindi rin naglalaman ng citric acid at idinagdag na asukal, na pinangangambahang makapinsala sa panlabas na layer ng ngipin. Kaya, ang pag-aalala na ang inumin na ito ay maaaring makapinsala sa mga ngipin ay nalalapat lamang kumikinang na tubig na naglalaman ng idinagdag na citric acid at asukal.
Ang isa pang alalahanin ay lumitaw din mula sa nilalaman ng carbon dioxide sa kumikinang na tubig na inaakalang magiging carbonic acid, isang malakas na acid na maaaring makapinsala sa mga ngipin. Sa katunayan, ang carbon dioxide ay nasa kumikinang na tubig lamang sa anyo ng isang napatunayang gas na hindi makapinsala sa mga ngipin.
Sa kaso ng irritable bowel syndrome (IBS), totoo ang mga carbonated na inumin tulad ng kumikinang na tubig maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at gas na maaaring paulit-ulit ang mga sintomas ng IBS. Gayunpaman, ang mga inuming ito ay hindi nagdudulot ng IBS sa mga taong wala nito.
Hanggang ngayon ay wala pang research na nagpapatunay niyan kumikinang na tubig mapanganib sa kalusugan. Sa kabilang banda, ang inumin na ito ay talagang makakatulong sa pagtagumpayan ng iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Pakinabang Kumikislap na Tubig para sa Kalusugan
Kung hindi ka mahilig uminom ng plain water, kumikinang na tubig na walang asukal at calories ay maaaring maging tamang pagpipilian. Ang inumin na ito ay maaaring makatulong na maiwasan ang pag-aalis ng tubig tulad ng regular na tubig, ngunit nagbibigay ng kaaya-ayang sensasyon na bula.
Sa kabilang kamay, kumikinang na tubig nag-aalok din ng ilang iba pang benepisyong pangkalusugan, kabilang ang:
Pagkontrol ng timbang
Kung ikaw ay nasa isang programa sa diyeta, ang sapat na paggamit ng tubig ay isa sa mga susi sa pagpapanatili ng isang perpektong timbang ng katawan. Sa halip na uminom ng matamis na inumin tulad ng soda, juice, o matamis na tsaa, uminom kumikinang na tubig walang idinagdag na asukal ay isang mas mahusay na pagpipilian.
Bilang karagdagan sa pagiging isang paggamit upang matugunan ang mga pangangailangan ng tubig, kumikinang na tubig kabilang ang uri ng inumin na maaaring makapagpaantala ng gutom sa pamamagitan ng pagpigil sa pakiramdam ng pagkabusog nang mas matagal sa tiyan. Sa kakayahang ito, mas makokontrol ang iyong gana o sukat ng bahagi.
Nakakatanggal ng constipation
Regular na uminom kumikinang na tubig Ito rin ay ipinakita upang makatulong sa panunaw at mapawi ang mga sintomas ng paninigas ng dumi. Sa kasamaang palad, ang pananaliksik na nagpapatunay ng mga benepisyo kumikinang na tubig Limitado pa rin ito kaya kailangang magsaliksik sa mas malaking sukat.
Pagbutihin ang kakayahan sa paglunok
Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pag-inom kumikinang na tubig maaaring mapabuti ang kakayahang lumunok sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga ugat na responsable sa paglunok. Magiging kapaki-pakinabang ito para sa mga matatandang nahihirapang lumunok.
Hindi lamang iyon, ang pag-inom ng inumin na ito ay maaari ding maglinis at magpapataas ng pakiramdam ng kaginhawahan sa lalamunan.
Upang makakuha ng mga benepisyo kumikinang na tubig at para maiwasan ang negatibong epekto nito sa kalusugan ng katawan, siguraduhing laging basahin ang nutrition table sa packaging ng inumin na ito. Iwasan ang pagbili ng mga produkto kumikinang na tubig naglalaman ng citric acid, sodium, asukal, at mga artipisyal na sweetener.
Iwasan ang pag-inom kumikinang na tubig kung mayroon kang mga problema sa tiyan o madalas na nakakaranas ng pananakit pagkatapos uminom ng carbonated na tubig. Kung kinakailangan, kumunsulta muna sa doktor bago uminom kumikinang na tubig, upang matiyak na ligtas para sa iyo ang inuming ito.
