Ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina E ay madalas na hindi nakikilala, kaya marami ang huli na upang gamutin. Sa katunayan, ang kakulangan sa bitamina E ay medyo bihira. Ang kundisyong ito ay kadalasang nararanasan ng mga taong may mga digestive disorder at pagsipsip ng nutrients.
Ang bitamina E ay isang uri ng bitamina na natutunaw sa taba. Ang bitamina E ay isang mahalagang nutrient na gumagana upang mapanatili ang immune system at mapanatili ang malusog na balat, mata, utak, at reproductive system. Ang bitamina na ito ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant na maaaring maprotektahan ang mga selula ng katawan mula sa mga epekto ng mga libreng radikal.
Hindi lamang iyon, ang bitamina E ay naisip din na makakabawas sa panganib ng iba't ibang sakit, tulad ng Alzheimer's disease, sakit sa mata at puso, at maging ng cancer.
Ano ang mga Dahilan ng Kakulangan ng Vitamin E sa Katawan?
Ang kakulangan sa bitamina E ay karaniwang sanhi ng mga digestive disorder na nagpapahirap sa taba at natutunaw sa taba na mga bitamina, katulad ng mga bitamina A, D, E, at K, na mahirap makuha ng katawan. Ang ilan sa mga karamdamang ito ay kinabibilangan ng:
- Talamak na pancreatitis
- Cystic fibrosis
- sakit ni Crohn
- sakit na celiac
- Cirrhosis ng atay
Sa mga bihirang kaso, ang kakulangan sa bitamina E ay maaari ding sanhi ng heredity at genetic disorder na nagpapahirap sa katawan na matunaw ang bitamina E.
Bilang karagdagan sa iba't ibang mga kondisyon sa itaas, ang kakulangan sa bitamina E ay maaari ding sanhi ng labis na diyeta o kakulangan ng paggamit ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina E, tulad ng mga mani, mga langis ng gulay, at mga gulay, tulad ng spinach at broccoli.
Ano ang mga Senyales ng Katawan ng Kakulangan sa Bitamina E?
Kapag ang katawan ay kulang sa bitamina E, ang mga kalamnan ay manghihina at ang koordinasyon ng mga galaw ng katawan ay maaabala. Ang kundisyong ito ay magpapahirap sa iyo na magsagawa ng iba't ibang aktibidad, tulad ng paglalakad o pagpulot ng mga bagay.
Bilang karagdagan, mayroong ilang mga sintomas na maaaring lumitaw kapag ang katawan ay kulang sa bitamina E, kabilang ang:
- Mabagal na reflexes ng katawan.
- May kapansanan sa koordinasyon ng mga galaw ng katawan, tulad ng madalas na paggalaw o nahihirapang kunin ang isang bagay.
- Mga kaguluhan sa paningin.
- Pamamanhid o pamamanhid sa ilang bahagi ng katawan.
- Maputla at madaling mapagod.
Kung pababayaan, ang mga palatandaan at sintomas ng kakulangan sa bitamina E ay maaaring maging malubha o kahit na humantong sa ilang malubhang problema sa kalusugan, tulad ng pagkabulag, arrhythmia, at dementia.
Ang kakulangan sa bitamina E ay madaling maranasan ng mga premature na sanggol at mga bagong silang na may mababang timbang sa katawan. Sa pangkalahatan, ang mga sanggol na may ganitong kondisyon ay may hindi pa sapat na digestive system, kaya hindi nila na-absorb nang maayos ang bitamina E.
Paano Malalampasan ang Vitamin E Deficiency?
Iba-iba ang mga pangangailangan sa pag-inom ng bitamina E ng bawat isa at karaniwang ibinabagay para sa edad at kasarian. Ang mga sumusunod ay mga rekomendasyon para sa paggamit ng bitamina E na kailangang matugunan araw-araw:
- Mga Sanggol: 4-5 mg.
- Mga batang wala pang 14 taong gulang: 6-11 mg.
- Mga matatanda at buntis na kababaihan: 15 mg.
- Mga nanay na nagpapasuso: 19 mg.
Para sa mga premature na sanggol at bagong panganak na may kakulangan sa bitamina E, ang paggamot ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng pagbibigay ng gatas ng ina o formula milk na may idinagdag na mga suplementong bitamina E.
Bukod sa pag-inom ng mga supplement, ang karagdagang pag-inom ng bitamina E ay maaari ding ibigay sa pamamagitan ng iniksyon.
Para sa mga bata, kabataan, at matatanda, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina E ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na diyeta na may balanseng nutrisyon. Ang ilang mga uri ng pagkain na naglalaman ng bitamina E ay:
- Mga langis ng gulay, tulad ng palm oil at olive oil.
- Mga mani, tulad ng mga mani at almendras.
- Buong trigo.
- Mga berdeng gulay, tulad ng broccoli at spinach.
- Itlog.
- Mga prutas, tulad ng kiwi, mangga, at avocado.
Ang paggamit ng mga suplementong bitamina E ay maaari ding gamitin upang gamutin ang mga kondisyon ng kakulangan sa bitamina E. Gayunpaman, pinapayuhan kang kumunsulta sa isang doktor upang malaman ang naaangkop na dosis para sa iyong kondisyon. Ito ay dahil ang pag-inom ng sobrang bitamina E ay hindi rin maganda at maaaring magdulot ng pagkalason sa bitamina E.
Kung nakakaramdam ka ng mga sintomas o palatandaan ng kakulangan sa bitamina E, agad na kumunsulta sa kondisyon sa isang nutrisyunista. Upang kumpirmahin ang diagnosis at sanhi ng kakulangan sa bitamina E, magsasagawa ang iyong doktor ng pisikal na pagsusuri at mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang antas ng bitamina E sa iyong katawan.
Pagkatapos nito, ang doktor ay maaaring magbigay ng tamang paggamot upang malampasan ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina E na iyong nararanasan.
