Ang matamis, bahagyang maasim, at nakakapreskong lasa nito ay nagpapaibig sa mga ubas ng maraming tao, kabilang ang mga bata. Gayunpaman, alam mo ba? Sa likod ng masarap na lasa, ang ubas ay mayaman sa sustansya na maaaring magbigay ng iba't ibang benepisyo para sa kalusugan ng mga bata, alam mo.
Ang mga ubas, maging sila man ay pula, berde, lila, o itim, ay maaaring maging isang malusog at masarap na pagpipiliang meryenda. Ang prutas na ito ay hindi rin kailangang balatan o gupitin muna pagkatapos hugasan, kaya praktikal ito para sa mga bata.
Ang mga sustansya na sagana sa mga ubas ay kinabibilangan ng hibla, bitamina C, bitamina K, mineral, at ilang aktibong compound na maaaring kumilos bilang mga antioxidant.
Mga Benepisyo ng Ubas para sa Kalusugan ng mga Bata
Dahil sa nutritional content nito, ang mga ubas ay lubos na inirerekomenda para sa mga ina na ibigay sa kanilang mga anak. Ilan sa mga benepisyong makukuha ng mga bata sa pagkain ng ubas ay kinabibilangan ng:
1. Pinoprotektahan laban sa impeksyon
Ang ubas ay mayaman sa bitamina C at polyphenol antioxidants na may mahalagang papel sa pagpapalakas ng immune cells ng katawan. Bukod dito, ang prutas na ito ay naglalaman din ng antioxidant resveratrol na inaakalang kayang labanan ang mga virus at bacteria na nakakahawa sa pagkain.
2. Panatilihin ang kalusugan ng mata
Ang antioxidant na nilalaman ng lutein at zeaxanthin Ang mga ubas ay may mga benepisyo para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga mata ng mga bata. Mula sa isang pag-aaral, napatunayan na ang dalawang sangkap na ito ay maaaring magpapataas ng visibility, visual acuity, at eye power upang makakita ng maliwanag na liwanag.
3. Sinusuportahan ang kalusugan ng digestive system
Ang hibla at tubig na nilalaman ng mga ubas ay maaaring makatulong sa pagpapakinis ng paggalaw ng sistema ng pagtunaw ng bata, upang maging mas regular ang pagdumi ng iyong anak.
Bilang karagdagan, ang mga antioxidant sa ubas ay kilala na sumusuporta sa pagbuo ng mga mabubuting bakterya sa gat, na hindi lamang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mga bituka ng iyong maliit na bata kundi pati na rin ang kanyang katawan sa kabuuan.
4. Pagbutihin ang kalusugan ng utak
Ang resveratrol sa mga ubas ay kilala rin upang mapanatili ang malusog na mga selula ng nerbiyos sa utak ng mga bata at pinoprotektahan ang mga ito mula sa pinsala sa utak na maaaring mangyari sa edad. Ang function na ito ay kilala rin na kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng memorya.
5. Panatilihin ang malusog na balat at buhok
Ang mga ubas ay naglalaman ng maraming bitamina E na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng malusog na balat. Gayunpaman, ang nilalaman ng bitamina E ay kadalasang matatagpuan sa mga buto. Kung nais mong bigyan ng mga ubas at buto ang iyong maliit na bata, maaari mo itong ihain sa isang mashed form, halimbawa sa isang blender.
Ang ubas ay mga prutas na naglalaman ng maraming tubig, kaya ang pagkonsumo ng prutas na ito ay makakatulong sa pag-hydrate ng balat. Bilang karagdagan, ang mga aktibong compound sa ubas ay maaaring makatulong na mapanatili ang malusog na buhok sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa anit.
6. Sinusuportahan ang paglaki at lakas ng buto
Ang nilalaman ng bitamina K sa mga ubas ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto sa pamamagitan ng pagsuporta sa paglaki at density ng buto. Natuklasan din ng ilang pag-aaral na ang sapat na paggamit ng bitamina K ay maaaring magpalakas ng mga buto at mabawasan ang panganib ng mga bali.
Dahil ang ubas ay nagbibigay ng maraming benepisyo para sa kalusugan ng mga bata, maaari mong simulan ang pagbibigay ng prutas na ito sa iyong anak bilang isang masustansyang meryenda. Bukod sa masarap kainin ng direkta, masarap din ang mga ubas na iproseso sa iba't ibang pagkain, tulad ng mga cake, puding, fruit salad, juice, at ice cream.
Kung bibigyan mo ang iyong anak ng buong ubas, bantayan siya habang kumakain siya. Ang dahilan ay ang maliit at bilog na hugis ng mga ubas ay maaaring tumaas ang panganib ng isang bata na mabulunan. Bilang karagdagan, bagaman bihira, ang mga ubas ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Kaya, mag-ingat para sa mga senyales ng allergy sa unang pagbibigay mo ng alak sa iyong anak.
Kung gusto mong malaman kung ano pang prutas ang mainam bukod sa ubas para sa kalusugan ng mga bata, huwag mag-atubiling magtanong sa doktor sa isang regular na pagbisita upang suriin ang kalusugan at paglaki ng iyong maliit na bata, okay?
