Ang pagbabalik sa trabaho pagkatapos manganak ay makakapigil sa iyong pagpapasuso sa iyong anak sa araw. Gayunpaman, huwag mag-alala. Pwedeng mamula si nanay o pumping Magpasuso sa opisina upang makasabay sa kanyang mga pangangailangan. Halika na, alamin ang mga tip pumping Pagpapasuso sa opisina.
Karaniwan para sa mga nagtatrabahong ina na makonsensiya dahil hindi sila laging direktang nagbibigay ng gatas ng ina. Sa katunayan, si Bun, direktang nagpapasuso o nagbibigay ng gatas ng ina pumping pantay na kapaki-pakinabang para sa sanggol, paano ba naman. Bukod sa isang mahusay na mapagkukunan ng nutrisyon, ang gatas ng ina ay nakakabawas din ng panganib ng mga sanggol na makaranas ng sakit at allergy.
Mga tip sa paggawa Pagbomba sa opisina
Ang pangunahing susi bago mo gawin pumping sa opisina ay ihanda ang Maliit na hindi direktang uminom ng gatas ng ina. Kaya, bago bumalik sa trabaho, sanayin ang iyong anak na uminom ng expressed breast milk (ASIP) mula sa isang bote ng gatas. Maaari ding turuan ng mga ina ang mga pamilya sa bahay na magbigay ng gatas sa kanilang mga anak.
proseso ng order pumping ay maaaring tumakbo nang maayos, mayroong ilang mga paraan na maaari mong gawin, katulad:
1. Ihanda ang lahat ng kagamitan pumping
Masusing paghahanda ang gagawin pumping parang mas madaling gawin. Ang unang bagay na hindi mo dapat palampasin ay ang paghahanda ng kagamitan pumping, gaya ng mga breast pump, mga supot ng gatas ng ina, at mga bag para sa pag-iimbak ng gatas ng ina upang mapanatili itong malamig habang naglalakbay.
Bilang karagdagan, siguraduhin na ang iyong opisina ay nagbibigay din ng lugar upang gawin ang mga bagay pumping at isang refrigerator para sa pag-iimbak ng gatas ng ina, oo.
2. Magsuot ng mga damit na madaling buksan sa dibdib
Kahit na mukhang simple, ang pagpili ng mga damit na nagpapadali proseso ng pumping sa opisina ay mahalaga. Kung maaari, maaari kang gumamit ng front button-up shirt at nursing bra na madaling buksan sa dibdib.
3. Magtakda ng regular na iskedyul
Ang abalang trabaho ay hindi dahilan para hindi ito gawin ni Nanay pumping, alam mo! Sa isip, ginagawa ng mga nagpapasusong ina pumping humigit-kumulang 15 minuto, bawat 3-4 na oras. Kung kinakailangan, maaari ka ring magtakda ng alarma sa WL para hindi makalimutan pumping.
Para sa pinakamataas na resulta, gawin pumping sa magkabilang suso, kaya mas marami ang ilalabas na gatas.
4. Sapat na pangangailangan ng likido
Upang madagdagan ang gatas ng ina, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 10-12 basong tubig bawat araw. Ito ay kapaki-pakinabang din upang matugunan ang mga pangangailangan ng likido ng katawan. Huwag kalimutan, mamuhay ng malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagkain ng masusustansyang pagkain, regular na pag-eehersisyo, at pagkakaroon ng sapat na tulog, Bun.
5. Iwasan ang stress
Trabahong nakatambak at lumalapit deadline, madalas na nagiging stress si Inay. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang stress dahil mababawasan nito ang dami ng gatas ng ina.
Upang harapin ang stress, magagawa mo pumping habang nanonood ng mga video ng iyong maliit na bata na nagbibiro o kumikilos na nakakatawa.
Kahit na ginagawa pumping sa opisina ay nagiging mas mahirap para sa iyo, panatilihin ang iyong sarili motivated sa pamamagitan ng pag-alala sa maraming mga benepisyo ng pagpapasuso para sa iyong maliit na bata. Ang mga ina ay maaari ding magbahagi ng mga kuwento sa iba pang mga nagpapasusong ina sa opisina.
Kung kailangan mo ng karagdagang oras o pasilidad pumping, maaaring mag-propose si Nanay sa mga nakatataas o sa departamento Human Resources (HR) sa opisina. Kung nahihirapan kang magpalabas ng gatas ng ina, subukang samantalahin ang mga serbisyo ng konsultasyon sa paggagatas sa ospital.
