Sa kakaibang lasa at aroma, ang mga herbal na tsaa ay maaaring maging isang kawili-wiling pagpipilian ng mga inumin upang subukan. Bukod sa masarap, ang mga herbal tea ay iniinom pa ng daan-daang taon bilang tradisyunal na gamot upang mapanatili ang kalusugan at makatulong sa pag-iwas sa iba't ibang sakit.
Sa kabila ng salitang "tsaa", ang mga herbal na tsaa ay talagang hindi gawa sa dahon ng tsaa. Ang mga herbal na tsaa ay nakukuha sa pamamagitan ng paggawa ng mga tuyong damo, bulaklak, prutas, dahon, o mga ugat ng halaman. Gayunpaman, ang mga herbal na tsaa ay may lasa at mga benepisyo na hindi gaanong masarap kaysa sa regular na tsaa.
Sa Indonesia mismo mayroong maraming mga halaman na kadalasang ginagamit bilang mga herbal na tsaa. Isa sa mga ito ay sappan wood.
Uri-MMga Uri ng Herbal Teas at ang mga Benepisyo nito
Ang mga sumusunod ay ilang uri ng herbal teas na matagal nang ginagamit para mapanatili ang kalusugan:
1. Fennel tea
Ayon sa kaugalian, ang mga buto ng haras ay ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa pagtunaw, tulad ng pagkasira ng tiyan, pagdurugo, at paninigas ng dumi. Gayunpaman, ang iba't ibang benepisyo ng fennel herbal tea ay nangangailangan pa rin ng karagdagang pag-aaral.
Para makagawa ng fennel tea, maaari kang magtimpla ng 1-2 kutsarita ng fennel seeds na minasa ng isang baso ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay hayaang tumayo ng 10-15 minuto bago inumin.
2. Ginseng tea
Ang ginseng na malawakang ginagamit sa Korea ay sikat din na ginagamit bilang herbal tea. Ang ginseng herbal tea ay inaakalang nakakapagpababa ng presyon ng dugo, nagpapanatili ng flexibility ng mga daluyan ng dugo, at nakakapigil sa pagbuo ng mga clots o mga plake sa mga daluyan ng dugo. Ang epektong ito ay itinuturing na mabuti para sa kalusugan ng puso.
3. Ginger tea
Ang tsaa ng luya ay mayaman sa mga antioxidant na tumutulong na pasiglahin ang immune system at bawasan ang pamamaga. Ang ginger tea ay kilala rin na mabisa laban sa pagduduwal, lalo na sa pagduduwal dahil sa motion sickness, sakit sa umaga, o mga side effect ng paggamot sa kanser.
Hindi lamang iyan, ang luya ay naisip din na nakakapagtanggal ng tibi at pananakit ng regla, at maiwasan ang mga ulser sa tiyan. Sa katunayan, ayon sa pananaliksik, ang ginger tea ay kasing epektibo ng painkiller (NSAID) ibuprofen sa pag-alis ng pananakit ng regla.
4. Chamomile tea (mansanilya)
Ang chamomile tea ay malawak na minamahal dahil sa kakaiba at nakakapagpakalmang aroma nito. Ayon sa kaugalian, ang herbal tea na ito ay kadalasang ginagamit upang mapawi ang pagkabalisa at makatulong sa pagtulog ng mahimbing. Ang mga benepisyong ito ay napatunayan sa iba't ibang siyentipikong pag-aaral.
Hindi lamang iyon, ipinapakita din ng ilang pananaliksik na ang chamomile tea ay naglalaman ng maraming anti-inflammatory at antioxidant substance na maaaring mabawasan ang sakit at mag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang epektong ito ay maaari ding makuha sa iba pang halamang halaman, tulad ng dahon ng mangga at dahon ng beluntas.
5. Turmeric tea
Bagama't walang siyentipikong katibayan, ang turmerik ay malawakang ginagamit upang maiwasan ang pamumulaklak at gamutin ang mga bato sa bato. Ang mga pag-aaral sa hayop ay nagpapakita na ang turmerik ay maaaring maiwasan ang kanser at mabawasan ang pamamaga. Sa kasamaang palad, ang pananaliksik sa mga benepisyong ito ay hindi pa naisasagawa sa mga tao.
6. Roselle tea
Ayon sa pananaliksik, ang pag-inom ng roselle tea sa loob ng 2-6 na linggo ay maaaring magpababa ng antas ng kolesterol, bagaman bahagyang lamang. Ang regular na pag-inom ng roselle tea ay nakakapagpababa din ng presyon ng dugo, na inaakala pang kasing-epektibo ng pag-inom ng gamot. captopril at hydrochlorothiazide.
Samakatuwid, kung umiinom ka ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo, o may mababang presyon ng dugo, dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng herbal tea na ito dahil sa panganib na magdulot ng mababang presyon ng dugo (hypotension).
7. Chrysanthemum tea
chrysanthemum tea o chrysanthemum tea ay isang sikat na herbal tea na iniinom sa China. Ang kakaiba at malambot na aroma at lasa nito na hindi masyadong mapait ay ginagawa itong herbal tea na minamahal ng maraming tao.
Ang chrysanthemum flower tea ay ginagamit din bilang tradisyunal na gamot dahil ito ay pinaniniwalaang may anti-pain at anti-inflammatory effect, nakakapagpalakas ng immune system, at nakakapag-alis ng mga sintomas ng trangkaso. Sa kasamaang palad, walang gaanong siyentipikong ebidensya na makapagpapatunay sa mga benepisyong ito.
Bilang karagdagan sa ilang mga uri ng mga herbal na tsaa sa itaas, mayroong maraming iba pang mga uri ng pampalasa o halaman na kadalasang ginagamit bilang mga herbal na tsaa, halimbawa:
- dahon ng katuk
- Honeybush
- Mga dahon ng mint
- Rosemary
- bulaklak ng agila
- dahon ng thyme
- Safron
- Hibiscus
- pulang shoots
Bukod sa iba't ibang uri ng dahon at bulaklak sa itaas, ang mga herbal teas ay maaari ding makuha sa prutas, tulad ng cascara at kawista na prutas.
Bagama't matagal nang ginagamit ng mga tao sa iba't ibang bansa ang mga herbal na tsaa dahil pinaniniwalaang may mga benepisyong pangkalusugan ang mga ito, karamihan sa mga claim para sa mga benepisyong ito ay walang sapat na ebidensyang siyentipiko. Bilang karagdagan, ang dosis, mga epekto, pati na rin ang antas ng kaligtasan sa mga buntis na kababaihan, mga ina na nagpapasuso, at mga taong may ilang mga sakit ay hindi rin malinaw.
Kaya naman, kung nais mong tamasahin ang iba't ibang benepisyo ng herbal tea, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor, lalo na kung mayroon kang ilang mga sakit o umiinom ng mga gamot mula sa isang doktor.
