Kung ang iyong anak ay nahihirapang kumain o gusto lang kumain ng parehong uri ng pagkain, may posibilidad na siya ay picky eater o isang picky eater. Siyempre, maaari kang mag-alala tungkol sa iyong nutritional intake. Halika na, alamin ang mga sanhi pati na rin ang mga solusyon na maaaring gawin.
Mga sintomas ng bata picky eater Madali silang makita, mula sa pagtikom ng kanilang mga bibig o pagrerebelde kapag pinakain, hanggang sa madalas na pag-alis ng ilang uri ng pagkain sa kanilang mga plato, tulad ng mga gulay at prutas.
Ang kundisyong ito ay talagang karaniwan sa mga batang may edad na 2-5 taon. ngunit maaari rin itong mangyari sa mga sanggol na kakabigyan pa lamang ng solidong pagkain. Ganun pa man, ang ugali ng a picky eater Siyempre, dapat itong pagtagumpayan, dahil pagkatapos ng lahat, ang mga bata ay dapat makakuha ng balanseng nutritional intake para sa pinakamainam na paglaki at pag-unlad.
Mga Dahilan para Pumili ng Pagkain ang mga Bata
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga dahilan kung bakit maaaring maging ang mga bata mapili kumakain o picky eater:
1. Hindi regular na pattern ng pagkain
Karamihan sa mga bata picky eater karaniwang may hindi regular na mga pattern ng pagkain. Halimbawa, ang mga bata ay kumakain ng meryenda nang mas madalas kaysa sa mga pangunahing pagkain araw-araw. Samakatuwid, simulan ang pag-compile ng isang pattern ng pagkain na may 3 pangunahing pagkain, interspersed na may 2 malusog na meryenda.
2. Kakaiba ang lasa ng pagkain sa dila ng bata
Ang mga bata ay may mas maraming panlasa sa kanilang dila kaysa sa mga matatanda. Samakatuwid, ang mga bata ay mas sensitibo sa lasa ng pagkain.
Bukod pa rito, sanay na siya sa lasa ng gatas ng ina o formula na kadalasang matamis at malasa. Kaya kapag binigyan siya ng mga bagong lasa, maaari niya itong tanggihan kaagad.
3. Hindi nagugutom o busog pa ang bata
Tulad ng matatanda, ang mga bata ay ayaw ding kumain kapag hindi sila gutom o busog pa. Ang isa pang posibilidad ay gusto niyang kumain, ngunit ang ilang mga pagkain lamang na gusto niya. Kaya pala kamukha niya mapili mga kumakain.
Sa kasong ito, hindi mo kailangang mag-alala nang labis, lalo na kung ang iyong paglaki ay medyo normal pa rin. Gawin siyang regular na iskedyul ng pagkain na may sapat na bahagi ng pagkain, upang palagi siyang makaramdam ng gutom at gustong kumain tuwing darating ang oras ng pagkain.
4. Nakakainip ang pagkaing inihain
Nang hindi namamalayan, isa sa mga dahilan kung bakit nagiging bata picky eater ito ay maaaring dahil ang mga magulang ay palaging naghahain ng pagkain na may ordinaryong hitsura. Sa katunayan, ang isang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga gulay at prutas na ipinakita na may kaakit-akit na hitsura ay maaaring lubos na magpapataas ng gana sa pagkain ng isang bata.
Mga Tip sa Pag-iwas sa Mga Mapiling Batang Kumakain
Nakaharap sa mga bata picky eater Hindi madali. Gayunpaman, Ina, huwag masyadong mag-alala dahil may ilang mga tip na maaaring gawin upang malagpasan ito batapicky eater, kasama ang:
1. Huwag pilitin ang iyong anak na kumain
Kapag ang iyong anak ay tumangging kumain ng ilang mga pagkain, manatiling matiyaga at huwag pilitin ito, Bun. Maaari nitong maging hindi komportable ang iyong anak at patuloy pa ring tumanggi na kainin ang mga pagkaing ito sa hinaharap. Tandaan, kailangan ng hindi bababa sa 10-15 na pagsubok hanggang sa masanay ang bata at gustong kumain ng pagkain.
2. Ihain ang pagkain na may mga kagiliw-giliw na pagkakaiba-iba
Subukang maghain ng menu ng pagkain na may kaakit-akit na hitsura, simula sa ibang hugis, kaayusan, o kulay. Kung kinakailangan, ang ina ay maaaring magbigay ng isang natatanging pangalan, halimbawa, 'mainit na pagkain', upang maakit ang atensyon ng maliit na bata, upang gusto niyang kainin ang pagkain.
3. Hayaang hawakan ng mga bata ang kanilang pagkain
Tulad ng mga nasa hustong gulang, ang mga bata ay maaaring nag-aatubili na kumain ng isang bagay na hindi nila alam. ngayon, Malalampasan ito ni nanay sa pamamagitan ng pag-aalis ng kanyang kuryusidad. Ang lansihin ay bigyan ang iyong anak ng pagkakataon na direktang hawakan at kilalanin ang pagkain bago ito pakainin.
4. Gawing masaya ang kapaligiran ng kainan
Gawing nakakatuwang bagay ang kapaligiran sa kainan, halimbawa sa pamamagitan ng paghahatid ng pagkain na may magandang dining area o sa pamamagitan ng pagsasama ng pagkain na pinakagusto ng iyong anak. Maaaring simulan ni nanay ang kagat sa pagkain na hindi niya talaga gusto at bigyan ang kanyang paboritong pagkain sa dulo.
5. Maghanap ng mga kaibigan na makakain nang magkasama
Kung ang iyong anak ay tumangging bigyan ng ilang uri ng pagkain, subukang humanap ng makakain na kaibigan na mahilig sa mga pagkaing ito. Makakatulong ito na kumbinsihin ang iyong anak na ang pagkain na hindi niya gusto ay talagang masarap o hindi kakaiba, kaya sisimulan niya itong subukan.
Sa iba't ibang paraan sa itaas, inaasahan na ang mga bata picky eater dahan-dahang nagbubukas sa iba't ibang uri ng pagkain at hindi na mapili. Gayunpaman, kung ang mga tip sa itaas ay hindi makakatulong,, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor para sa payo tungkol sa nutritional intake.