Mayroong iba't ibang mga benepisyo ng kalabasa para sa mga sanggol. Ang prutas na ito ay hindi lamang matamis at masarap, ngunit ay mayroon ding maraming nutrients na mabuti para sa kalusugan ng mata at balat, nagpapakinis sa digestive tract ng sanggol, at nagpapataas ng resistensya ng kanyang katawan.
Isa sa mga dahilan kung bakit magandang idagdag ang kalabasa sa complementary food menu ng sanggol ay dahil sa mga sustansyang taglay nito.
Ang prutas ng kalabasa ay naglalaman ng iba't ibang nutrients na kailangan ng mga sanggol, katulad ng calcium, iron, potassium, zinc, bitamina A, bitamina C, bitamina D, bitamina E, kumplikadong carbohydrates, tubig, protina, at hibla.
5 Mga Benepisyo ng Kalabasa para sa mga Sanggol
Matapos ang sanggol ay 6 na buwang gulang pataas, ang supply ng gatas ng ina lamang ay hindi na makakatugon sa kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon. Ang iyong anak ay nangangailangan din ng nutrisyon mula sa pagkain o solidong pagkain. Ang kalabasa ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian ng prutas at ligtas para sa pagkain ng mga sanggol.
Ang mga sumusunod ay ang mga benepisyo ng kalabasa para sa kalusugan ng sanggol:
1. Panatilihin ang kalusugan ng mata
Ang dilaw at orange na kulay ng kalabasa ay nagmula sa nilalaman ng beta carotene na na-convert sa bitamina A sa katawan. Ang bitamina na ito ay napakahusay para sa pagsuporta sa kalusugan ng mata ng sanggol.
Naglalaman ng bitamina A, lutein, at zeaxanthin Ang kalabasa ay kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa mga mata mula sa iba't ibang sakit, gayundin sa pagtulong sa retina na sumipsip at magproseso ng liwanag na pumapasok sa mata.
2. Dagdagan ang tibay
Ang kalabasa ay mayaman sa iron, folic acid, pati na rin ang bitamina A, bitamina C, at bitamina E na mga antioxidant. Ang lahat ng mga nutrients na ito ay gumagana upang bumuo ng immune system ng sanggol. Ang mga antioxidant ay may mahalagang papel din sa pagkontra sa mga epekto ng mga libreng radikal.
Ang pagkonsumo ng kalabasa sa sapat na antas ay maaaring gawing mas mahusay ang immune cells upang iwasan at maiwasan ang impeksyon at pabilisin ang proseso ng paggaling kapag ang sanggol ay may sakit o nasugatan.
3. Gawing malusog ang balat
Bukod sa pagiging mabuti para sa mata, ang beta carotene na nilalaman ng kalabasa ay maaaring kumilos bilang isang natural na sunscreen na maaaring hadlangan ang mga panganib ng labis na pagkakalantad ng araw sa balat.
Hindi lamang bitamina A, ang bitamina C sa kalabasa ay gumaganap din ng isang papel sa proseso ng pagbuo ng collagen na kinakailangan ng balat ng sanggol upang mapanatili itong malusog at malambot.
4. Pakinisin ang panunaw ng sanggol
Bukod sa mayaman sa bitamina at mineral, mayaman din ang kalabasa sa fiber at complex carbohydrates. Ang mga sustansyang ito ay mabuti para mapanatiling maayos ang paggalaw ng digestive tract ng sanggol at maiwasan ang constipation.
Upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa hibla, ang mga sanggol ay kailangang kumonsumo ng humigit-kumulang 10 gramo ng hibla araw-araw. Ang paggamit ng hibla na ito ay maaaring makuha mula sa mga mani at prutas at gulay. Ang isa sa kanila ay kalabasa.
5. Ginagawang mas mahusay ang pagtulog
Madalas bang nahihirapan sa pagtulog ang iyong anak? Kung gayon, maaari kang magbigay ng naprosesong kalabasa bilang pantulong na menu ng pagkain.
Ito ay dahil naglalaman ang kalabasa tryptophan, na isang uri ng mahahalagang amino acid na tutulong sa iyong anak na makagawa ng hormone serotonin. Ang hormon na ito ay gumaganap ng isang papel sa pamamahala ng mood, paggawa ng pagtulog na mas mahimbing, at paggawa ng sanggol pakiramdam kalmado at masaya.
Ang kalabasa ay maaaring iproseso sa iba't ibang paghahanda, tulad ng compote, sopas, salad, pie, at juice din. Ngunit para sa mga sanggol, ang prutas na ito ay mas angkop na ihain sa anyo ng katas o idinagdag sa sinigang na sanggol.
Para gawing lugaw o katas kalabasa, ang paraan ay medyo madali. Pumili ng isang kalabasa na mabuti at hindi deformed. Susunod, alisan ng balat ang kalabasa, hugasan ito, at gupitin ang kalabasa sa mga cube. Pagkatapos nito, pakuluan o pasingawan ang kalabasa hanggang lumambot, pagkatapos ay alisin at alisan ng tubig.
Ang susunod na hakbang ay i-mash ang kalabasa na may blender at pagdaragdag ng formula o gatas ng ina. Ihain itong sinigang na kalabasa para sa meryenda ng iyong anak.
Dahil sa maraming benepisyo ng kalabasa para sa mga sanggol, walang masama sa pagdaragdag ng prutas na ito sa pang-araw-araw na menu ng iyong anak. Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat kung ang iyong anak ay may kasaysayan ng mga alerdyi.
Bagama't bihira, ang mga sanggol ay maaaring makaranas ng mga allergy pagkatapos kumain ng kalabasa. Kung ang iyong maliit na bata ay tila maselan, may pangangati, isang pantal sa balat, o pagduduwal at pagsusuka pagkatapos kumain ng kalabasa, dapat kang kumunsulta agad sa isang pedyatrisyan.
