Ang kamote ay minamahal ng lahat ng tao, kabilang ang mga bata, dahil sa matamis at masarap na lasa nito. Hindi lang iyon, ang kamote na ito ay mayroon ding napakaraming benepisyo sa kalusugan. Pero ang tanong, ligtas bang magbigay ng kamote sa mga bata?
Ang kamote ay naglalaman ng iba't ibang nutrients na kailangan ng katawan, kabilang ang carbohydrates, fiber, protein, sodium, potassium, calcium, iron, folic acid, magnesium, sink, phosphorus, pati na rin ang mga bitamina A, B6, C, at D. Ang kamote ay kilala rin na naglalaman ng maraming antioxidant, lalo na ang purple at orange na kamote.
Ang Sweet Potatoes ay Ligtas na Ibigay sa mga Bata
Nakikita ang nutritional content, ang kamote ay napakagandang ibigay sa mga bata dahil makakatulong ito sa proseso ng paglaki at pag-unlad. Maaaring gamitin ang iba't ibang kulay ng kamote para maakit ang atensyon ng mga bata.
Maaaring ipakilala ng mga nanay ang kamote sa kanilang mga maliliit na bata dahil sila ay 6 na buwang gulang o kapag sila ay nagsimula ng mga solido. Sa edad na ito, ang kamote ay dapat iproseso sa katas o makapal na sinigang, upang hindi mabulunan ang sanggol.
Higit pa rito, kapag ang iyong maliit na bata ay 9 na buwang gulang o higit pa, ang kamote ay maaaring ibigay sa anyo ng pagkain ng daliri dahil ang kakayahang ngumunguya at hawakan ito ay mas mahusay kaysa sa dati.
Bukod sa puro dan pagkain ng daliriMaaari ring gawing iba't ibang menu ang kamote, alam mo, tulad ng mga donut, compote, buto ng snake fruit, at puding. Ang kamote ay maaaring iproseso sa iba't ibang paraan, mula sa singaw, pag-ihaw, pagprito, hanggang sa paggisa. Gayunpaman, siguraduhin na ang texture ng kamote ay nababagay sa edad ng maliit, oo, Bun.
Iba't ibang Benepisyo ng Sweet Potatoes para sa mga Bata
Hindi lamang ligtas na ibigay sa mga bata, ang regular na pagkonsumo ng kamote ay maaari ding magdala ng mga pambihirang benepisyo para sa iyong anak, kabilang ang:
1. Malusog na digestive tract
Ang hibla at antioxidant na nilalaman ng kamote ay may mga benepisyo para sa kalusugan ng bituka. Ang parehong mga compound na ito ay pinaniniwalaan na makapagpaparami ng mga good bacteria (probiotics) na maaaring palakasin ang mga cell na nakahanay sa dingding ng bituka.
Ang kamote ay naglalaman ng dalawang uri ng hibla, ang natutunaw at hindi matutunaw na hibla. Ang mga hibla na ito ay kilala upang madagdagan ang dami ng dumi pati na rin sumipsip ng tubig at lumambot ng dumi. Sa ganoong paraan, ang iyong anak ay magkakaroon ng mas regular na pagdumi at maiwasan ang panganib ng iba't ibang uri ng digestive disorder, mula sa pagtatae hanggang sa colon cancer.
2. Dagdagan ang tibay
Ang masaganang nilalaman ng bitamina A, C, at mga antioxidant sa kamote, lalo na ang mga purple na kamote at orange na kamote, ay maaaring suportahan ang gawain ng mga puting selula ng dugo at ang paggawa ng mga antibodies upang mapataas ang immune system ng bata. Bilang karagdagan, ang mga antioxidant ay maaari ring itakwil ang mga libreng radikal na nagdudulot ng iba't ibang sakit.
3. Pagbutihin ang kalusugan ng mata
Ang orange na kamote ay naglalaman ng maraming beta-carotene, na isang colorant na bumubuo ng bitamina A. Ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa visual acuity. Ang aktibidad ng antioxidant ng kamote ay maaari ring maprotektahan ang mga selula ng mata mula sa pinsala at mapanatili ang kalusugan ng mata ng mga bata.
4. Pagbutihin ang paggana ng utak
Ang isang pag-aaral sa hayop ay nagsiwalat na ang mga anthocyanin na matatagpuan sa purple na kamote ay maaaring maprotektahan ang utak sa pamamagitan ng pagpigil sa pamamaga o pinsala mula sa free radical exposure sa pamamagitan ng antioxidant activity nito.
Bagama't kailangan pa ng karagdagang pananaliksik, ang mga katangian ng antioxidant ay kilala upang mabawasan ang panganib ng mga sakit sa pag-iisip at mga karamdaman sa memorya. Kaya, walang masama sa pagkuha ng benepisyong ito para sa sanggol.
Matapos malaman ang impormasyon sa itaas, ngayon ay hindi mo na kailangang mag-atubiling magbigay ng kamote bilang masustansyang meryenda o pinagmumulan ng carbohydrates para sa mga bata. Dagdag pa rito, ang kamote ay madaling mahanap at medyo mura.
Gayunpaman, bigyang-pansin ang paraan ng pagluluto ng kamote, oo, Bun. Ang pagkonsumo ng pinirito, inihurnong, o inihurnong kamote ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo. Kaya, subukang huwag kumain ng labis na kamote upang maiwasan ang labis na katabaan.
Bagama't bihira, ang ilang mga bata ay maaaring makaranas ng mga allergy kapag kumakain ng kamote. Kung pagkatapos mabigyan ng kamote, ang iyong anak ay nakakaranas ng mga sintomas ng allergy, tulad ng pantal, pagsusuka, namamagang labi at talukap ng mata, o kahit na kinakapos sa paghinga at nahimatay, agad na dalhin siya sa doktor o emergency room para magamot.
