5 Bagay na Nakakainis sa Unang Trimester na Pagbubuntis

Ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari nang malaki sa unang trimester ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa para sa iyong katawan. Ang epektong ito ay hindi lamang nakakaapekto sa iyong pisikal na kondisyon, kundi pati na rin sa iyong emosyonal na estado.

Kahit na ang iyong katawan ay hindi mukhang isang buntis mula sa labas, sa katunayan, ang mga kondisyon sa loob ng iyong katawan ay nagbago mula noong simula ng pagbubuntis sa unang trimester.

Ang mga panloob na pagbabagong ito ay maaaring magkaroon ng hindi kasiya-siyang epekto at maaaring magsimulang makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Narito ang Hindi Kumportableng Maaaring Maramdaman Mo

Kapag sumasailalim sa pagbubuntis sa unang bahagi ng trimester, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaramdam ng ilan sa mga sumusunod na discomforts:

1. Madaling mapagod

Ang pagtaas ng hormone progesterone sa maagang pagbubuntis ay maaaring magpapagod at makatulog. Ito ay dahil ang iyong katawan ay nagsusumikap upang suportahan ang paglaki ng fetus sa sinapupunan at umangkop sa lahat ng mga pagbabago na nangyayari sa katawan.

Kung naranasan mo ito, subukang magpahinga nang higit pa. Ugaliing umidlip saglit at matulog ng 7-9 na oras bawat gabi.

Kahit pagod ka, hindi ibig sabihin na bawal ka na gumawa ng mga aktibidad. Huwag kalimutang mag-ehersisyo nang bahagya dahil ang pisikal na aktibidad na ito ay maaaring magpapataas ng iyong tibay. Kung hindi ka sanay mag-ehersisyo, kumunsulta sa iyong obstetrician at itanong kung anong klaseng ehersisyo ang maaari mong gawin habang buntis.

Tiyakin din na nakakakuha ka ng sapat na paggamit ng iron at folate. Ang kakulangan sa mga sustansyang ito ay maaaring mag-trigger ng anemia, isang kondisyon na maaaring maging sanhi ng iyong panghihina at pagod na pagod. Mahalaga rin ang folate upang maiwasan ang mga depekto sa kapanganakan o neurological disorder sa fetus.

2. Madalas na pagduduwal

Sa unang trimester na ito, ang iyong pang-amoy ay nagiging mas sensitibo. Maaari itong mag-trigger ng pagduduwal kapag nakaaamoy ng ilang mga aroma.

Karaniwang nagsisimula ang pagduduwal sa unang tatlong linggo ng pagbubuntis. Ang kundisyong ito ay nangyayari dahil sa pagtaas ng mga hormone na estrogen at progesterone na nagiging sanhi ng paghina ng paggalaw ng digestive tract.

Maaari kang makaramdam ng pagduduwal anumang oras, ngunit karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng pagduduwal sa pinakamalala nito sa umaga, kaya ito ay kilala bilang sakit sa umaga.

Upang malampasan ito, pinapayuhan kang iwasan ang mga pagkaing may matapang na aroma o may matapang na amoy. Pumili ng mga pagkaing mababa ang taba at madaling matunaw. Pinapayuhan ka ring kumain sa maliliit na bahagi ngunit madalas.

Ang pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis ay talagang normal at hindi nakakapinsala. Gayunpaman, kung matindi ang pagduduwal at madalas kang magsuka, ang kondisyong ito ay maaaring mabawasan ang paggamit ng mga sustansya na kailangan ng iyong katawan at ng fetus. Ang reklamong ito ay nasa panganib din na magdulot ng dehydration.

Kung mangyari ito, pinapayuhan kang agad na kumunsulta sa isang doktor. Kung kinakailangan, bibigyan ka ng doktor ng gamot na pampatanggal ng pagduduwal upang masiyahan ka sa iyong pagkain at hindi masusuka.

3. Nahihilo ang ulo

Ang pagkahilo sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang nararamdaman bilang isang sensasyon na parang gusto mong mahimatay o ang iyong ulo ay parang umiikot. Ang discomfort na ito ay maaaring sanhi ng dilat na mga daluyan ng dugo at pagbaba ng presyon ng dugo.

Ang sitwasyong ito ay maaari ring mangyari dahil sa pagbaba ng asukal sa dugo, dahil sa oras na ito ay umaangkop ka sa pagbabago ng metabolismo ng iyong katawan dahil sa pagbubuntis.

Kung nararanasan mo ito, pinapayuhan kang iwasan ang pagtayo ng masyadong mahaba, tumayo nang dahan-dahan pagkatapos umupo o nakahiga, at iwasan ang mabigat na pisikal na aktibidad. Kung nahihilo ka kapag tumayo ka, pinapayuhan kang magpahinga saglit sa pamamagitan ng paghiga sa iyong kaliwang bahagi.

4. Sumasakit ang dibdib

Ang sakit sa dibdib ay maaari ding sinamahan ng pamamaga. Nangyayari ang kundisyong ito dahil kasalukuyang inihahanda ng iyong mga suso ang mga duct ng gatas upang pasusuhin ang iyong anak mamaya.

Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, maaari kang magsuot ng bra na may mas malaking sukat kaysa karaniwan, o magsuot ng bra na makakasuporta sa iyong mga suso, tulad ng isang espesyal na bra para sa mga buntis na kababaihan.

5. Magulo ang mood

Bagaman ang pagbubuntis ay isang bagay na inaabangan ng karamihan sa mga buntis, lumalabas na ang pagbubuntis ay maaaring maging stress at nakakasira ng mood. alam mo. Ito ay maaaring mangyari dahil sa mga pagbabago sa mga hormone sa pagbubuntis, pagkapagod, at mga negatibong kaisipan o pagkabalisa na may kaugnayan sa pagbubuntis o pagbubuntis pagiging magulang pagkatapos maipanganak ang sanggol.

Maaaring maramdaman mo ang ilan sa mga discomfort na binanggit sa itaas. Ngunit maging matiyaga at huwag gawin itong isang bagay na humahadlang sa iyong intensyon na magkaroon ng isang malusog na pagbubuntis. Kung nahihirapan kang harapin ito, maaari kang palaging kumunsulta sa isang gynecologist.

Tandaan, ang inis na ito ay hindi nagtatagal, paano ba naman. Ang mga nakakabagabag na reklamong ito ay karaniwang humupa pagkatapos ipanganak ang Maliit sa mundo mamaya.