Ang kayamanan ng mga kamatis sa mga bitamina at mineral ay ginagawa silang karapat-dapat na gamitin bilang mga pantulong na pagkain. Dagdag pa, ang pulang prutas na ito ay mayroon ding masarap na lasa. Kung gusto mong malaman kung ano ang mga benepisyo ng kamatis para sa MPASI, tingnan natin ang susunod na artikulo.
Ang pagtugon sa mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol sa pamamagitan ng mga komplementaryong pagkain ay isang mahalagang bagay na hindi dapat napapansin ng mga ina. Mayroong maraming mga sangkap ng pagkain na maaaring iproseso sa komplementaryong pagpapasuso para sa iyong anak. Ang isa sa kanila ay mga kamatis.
Ang pagbibigay ng mga kamatis ay maaaring gawin mula sa simula kapag ipinakilala mo ang solidong pagkain sa iyong anak, sa edad na 6 na buwan. Ang mga kamatis ay hindi isa sa mga pagkaing may mataas na panganib na magkaroon ng allergy, kaya ligtas silang ibigay sa iyong anak sa simula ng panahon ng solidong pagkain.
Mga Benepisyo ng Kamatis para sa Baby MPASI
Ang prutas na ito, na kadalasang napagkakamalang gulay, ay mayaman sa carbohydrates, fiber, at iba't ibang bitamina at mineral. Ang mga bitamina sa mga kamatis ay kinabibilangan ng bitamina A, bitamina B1, bitamina B2, bitamina B3, bitamina C. Habang ang mga mineral sa mga kamatis ay kinabibilangan ng calcium, phosphorus, iron, sodium, potassium, copper, at zinc.
Dahil sa maraming sustansya sa mga kamatis, hindi nakakagulat na ang prutas na ito ay inirerekomenda na isama sa menu ng MPASI. Ang mga sumusunod ay ang mga benepisyo ng mga kamatis para sa mga pantulong na pagkain ng sanggol na kailangan mong malaman:
1. Pagbutihin ang immune system ng katawan
Sa 100 gramo ng mga kamatis ay naglalaman ng humigit-kumulang 34 mg ng bitamina C. Ang figure na ito ay nakamit ang 68% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C na kailangan ng mga sanggol. ngayonAng bitaminang ito ay napatunayang nagpapagana sa kakayahan ng immune system ng katawan na labanan ang mga virus at bacteria na nagdudulot ng sakit.
Bilang karagdagan, ang bitamina C ay gumaganap din ng isang papel sa pagtaas ng pagsipsip ng bakal, paggawa ng collagen sa katawan, at pagsuporta sa paglaki ng mga buto at ngipin ng sanggol.
2. Panatilihin ang kalusugan ng mata
Ang mata ay isang organ na gumaganap ng mahalagang papel sa proseso ng paglaki at pag-unlad ng sanggol. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng kalusugan ng mata ay kailangang gawin sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang mga problema sa mata kapag ang iyong maliit na bata ay lumaki. Ang isang paraan upang mapanatili ang kalusugan ng mata ay ang paghahain ng mga kamatis bilang pantulong na menu ng pagkain.
Ang mga kamatis ay pinagmumulan ng bitamina A. Sa 1 medium-sized na kamatis, naglalaman ito ng humigit-kumulang 51 mcg ng bitamina A, katumbas ng 10% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina A sa mga sanggol.
3. Panatilihin ang kalusugan ng pagtunaw
Ang kamatis ay isang prutas na may mataas na nilalaman ng tubig, na humigit-kumulang 94%. Ang malaking halaga ng tubig at hibla sa prutas na ito ay maaaring makatulong sa pagpapakinis ng sistema ng pagtunaw ng iyong anak, at maiwasan siyang ma-dehydrate at magkaroon ng mga digestive disorder, tulad ng pagtatae o paninigas ng dumi.
4. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Ang mga kamatis ay mga prutas na mayaman sa potasa. Ang mga sustansyang ito ay may papel sa pagpapanatili ng paggana ng kalamnan at ritmo ng puso. Gayunpaman, ang pinakamahalaga, kinokontrol ng potassium ang balanse ng mga likido sa katawan upang mapanatiling matatag ang presyon ng dugo.
Ang isang diyeta na nakakatugon sa mga pangangailangan ng potasa ay maaari ring mabawasan ang panganib ng iyong anak na magkaroon ng mga bato sa bato at osteoporosis mamaya sa buhay.
5. Pinoprotektahan ang katawan mula sa pinsala ng free radical
Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, isang carotenoid compound na nagbibigay sa ilang prutas at gulay ng kanilang pulang kulay. Ang nilalamang ito ay may antioxidant effect na maaaring maiwasan ang pinsala sa tissue na dulot ng mga libreng radical. Ang mga katangiang ito ay maaaring maprotektahan ang iyong anak mula sa iba't ibang mga malalang sakit, Bun.
Ang mga kamatis ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagsuporta sa pagbuo ng katawan ng sanggol. Kaya, maaaring isama ni Inay ang mga kamatis bilang pantulong na menu ng pagkain ng sanggol, oo. Maaari mong iproseso ang prutas na ito upang maging lugaw. Ang pagdaragdag ng langis ng oliba sa mga naprosesong kamatis ay maaari ding mapabuti ang lasa ng solidong pagkain at pagyamanin ang mga benepisyo nito.
Kahit na ang mga kamatis ay hindi mga pagkain na maaaring magdulot ng allergy, kailangan mo pa ring bigyang pansin ang reaksyon ng iyong anak kapag kumain sila ng kamatis sa unang pagkakataon. Kung ang iyong anak ay nagpapakita ng mga sintomas ng allergy pagkatapos kumain ng solidong pagkain na naglalaman ng mga kamatis, tulad ng pantal, pangangati, pagtatae, at pangangati, agad na dalhin siya sa doktor para sa paggamot.
