Baguhin kalooban Ang pagtaas at pagbaba ay mga bagay na kadalasang nararamdaman ng mga buntis. Gayunpaman, kung ang mga buntis na kababaihan ay palaging nalulungkot, ito ay maaaring sintomas ng depresyon. Kung maranasan ito ng mga buntis, dapat kaagad humingi ng tulong dahil hindi dapat balewalain ang problemang sikolohikal na ito.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring makaapekto sa mga antas ng mga kemikal sa utak na direktang nauugnay sa regulasyon ng mood. Ito ang dahilan kung bakit ang mga buntis na kababaihan ay may posibilidad na makaranas mood swings.
Kung ang mga buntis na kababaihan na nakakaranas ng mga pagbabago sa hormonal na ito ay nahaharap din sa mga problema sa buhay na medyo malala, ang depresyon ay maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga buntis na kababaihan ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng depresyon kung sila ay nagkaroon ng pagkalaglag, traumatikong karanasan, o depresyon bago sila mabuntis.
Mga Palatandaan ng Depresyon sa Panahon ng Pagbubuntis
Ang pagkilala sa depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging mahirap dahil ang ilan sa mga palatandaan ay katulad ng mga normal na sintomas ng pagbubuntis, tulad ng mga pagbabago sa gana, panghihina, at mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog.
Gayunpaman, ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang sinasamahan ng mga sumusunod na palatandaan:
- Ang hirap magconcentrate
- Pakiramdam ay walang halaga
- Hindi natutuwa sa mga bagay na gusto mo noon
- Laging nakokonsensya
- Ang mga emosyon na mabilis magbago, halimbawa, ay kadalasang galit, hindi mapakali, at balisa
- Patuloy na nalulungkot
- Pakiramdam na wala ng pag-asa
Ang mga sintomas na ito ay maaaring ikategorya bilang depresyon kung maramdaman ito nang hindi bababa sa 2 linggo.
Habang ang mga buntis na kababaihan ay maaaring mapansin ang mga sintomas na ito, hindi alam ng marami na ito ay isang seryosong bagay. Bilang isang resulta, kadalasan ang mga sintomas na ito ay hindi agad na ginagamot. Sa katunayan, ang depresyon ay hindi dapat pabayaan, lalo na kapag ito ay nangyayari sa mga buntis na kababaihan.
Ang depresyon ay maaaring magpalabas ng kalungkutan sa mga buntis sa pamamagitan ng pagkonsumo junk food, paninigarilyo, o pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Sa katunayan, sa matinding depresyon, maaaring subukan ng mga buntis na tapusin ang kanilang buhay.
Ang epekto ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maglagay sa fetus sa panganib para sa mga karamdaman sa pag-unlad, ipinanganak na may mababang timbang ng kapanganakan, o ipinanganak nang maaga. Bilang karagdagan, kung ang depresyon ay nagpapatuloy pagkatapos ng panganganak, ang ina ay mas malamang na walang pagnanais na alagaan ang kanyang sanggol.
paano Paano Malalampasan ang Depresyon sa Pagbubuntis?
Ang depresyon ay maaaring makapinsala sa mga buntis na kababaihan at sa fetus na nilalaman nito. Samakatuwid, ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay kailangang matugunan kaagad kung lumitaw ang mga sintomas. Mayroong ilang mga paraan na maaaring gawin kung ang mga buntis na kababaihan ay nakakaramdam ng mga palatandaan na humahantong sa depresyon, kabilang ang:
Humingi ng tulong sa mga health worker
Ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay kailangang tratuhin nang propesyonal. Samakatuwid, ang mga buntis ay dapat kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist. Kung ang mga buntis ay kumunsulta sa isang psychologist, ang posibleng therapy ay psychotherapy. Maaaring gamutin ng therapy na ito ang banayad o katamtamang depresyon.
Gayunpaman, kung ang mga sintomas ng buntis ay itinuturing na major depression, malamang na ire-refer ng psychologist ang buntis na babae sa isang psychiatrist upang makakuha siya ng gamot bilang karagdagan sa psychotherapy.
Ang paggamot para sa depresyon ay may potensyal na magdulot ng masamang epekto sa fetus. Gayunpaman, kung nagpasya ang psychiatrist na bigyan ng gamot ang mga buntis na kababaihan, nangangahulugan ito na hinuhusgahan nila na ang mga benepisyo ng pag-inom ng gamot ay mas malaki kaysa sa mga panganib.
Gayunpaman, inirerekomenda pa rin ang mga buntis na regular na suriin ang kanilang pagbubuntis sa isang gynecologist, lalo na kung ang depresyon ay nakaapekto rin sa pisikal na kalusugan ng ina.
Paglalapat ng mga natural na remedyo para sa depresyon
Upang suportahan ang gawain ng mga gamot at psychotherapy, ang mga buntis na kababaihan ay maaari ding gumawa ng ilang bagay na makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis, kabilang ang:
- Sapat na pahingaSubukang makakuha ng sapat at regular na pagtulog araw-araw. Ang kakulangan sa tulog ay maaaring makabawas sa kakayahan ng mga buntis na harapin ang stress, kaya ang mga buntis ay mas madaling makaranas ng mga sintomas ng depresyon.
- Banayad na ehersisyoAng pisikal na ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay kilala na nagpapataas ng mga antas ng hormone serotonin (ang masayang hormone) at nagpapababa ng hormone na cortisol (ang stress hormone). Gayunpaman, inirerekomenda ang mga buntis na kumunsulta muna sa kanilang obstetrician upang malaman ang uri ng physical exercise at ehersisyo na nababagay sa kondisyon ng buntis.
- Pagkonsumo ng malusog at balanseng pagkainAng isa pang paraan na maaaring gawin ng mga buntis na kababaihan upang maibsan ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay ang kumain ng malusog at balanseng diyeta. Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa asukal, caffeine, masamang taba, o gawa sa harina ay kilala na nagpapalala ng mga bagay kalooban, maaari pa itong magpalala ng mga sintomas ng depresyon.
- Pagkonsumo ng omega-3 fatty acidsAng mga Omega-3 fatty acid ay maaari ding gamitin bilang a pampalakas ng mood natural at makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng depresyon sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang sustansyang ito ay mabuti din para sa pag-unlad ng utak ng sanggol. Ang mga omega-3 fatty acid ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng isda, mani, at mga langis ng gulay.
Ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makapinsala sa ina at sa hindi pa isinisilang na bata. Samakatuwid, ang mga sintomas ng depresyon ay kailangang bantayan at agarang gamutin sa pamamagitan ng therapy at paggamot mula sa isang psychologist o psychiatrist.
Sa kasamaang palad, ang isa sa mga sintomas ng depresyon ay ang pakiramdam na walang kwenta at kawalan ng pag-asa, na maaaring maging sanhi ng mga nagdurusa na walang pakialam sa kanilang kalusugan at nag-aatubili na humingi ng tulong o paggamot.
Kung ang mga buntis ay nakakaramdam ng mga sintomas ng depresyon, maging matatag at huwag mag-atubiling humingi ng tulong, kahit sa mga pinakamalapit na tao muna. Pagkatapos nito, ang dahan-dahang mga buntis ay maaaring magpatuloy sa pagkonsulta sa isang psychologist o psychiatrist.
