Ang broccoli ay isang uri ng gulay na mainam na iproseso bilang pantulong na menu ng pagkain. Ang berdeng gulay na ito ay naglalaman ng iba't ibang sustansya na kailangan para sa paglaki at pag-unlad ng mga sanggol. Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga benepisyo ng broccoli para sa mga pantulong na pagkain, tingnan ang artikulong ito, halika na, Bun.
Ang broccoli ay isang gulay na may mataas na nilalaman ng tubig, na humigit-kumulang 89%. Bilang karagdagan, ang broccoli ay nag-iimbak din ng iba't ibang nutrients na kailangan ng iyong anak, tulad ng carbohydrates, protina, fiber, bitamina A, bitamina C, bitamina K, bitamina B9, potassium, manganese, phosphorus, iron, at iba pang mga compound ng halaman.
Mga Benepisyo ng Broccoli para sa Baby MPASI
Ang broccoli ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sustansya, kaya nakakahiya kung makaligtaan mo ang masustansyang pagkain na ito bilang pantulong na menu ng pagkain ng iyong anak. ngayonAng mga sumusunod ay ang iba't ibang benepisyo ng broccoli na maaaring makuha ng mga sanggol sa pamamagitan ng MPASI:
1. Dagdagan ang tibay
Ang broccoli ay mayaman sa bitamina C. Sa 1 serving (± 25 gramo) ng nilutong broccoli, mayroong bitamina C na nilalaman na maaaring matugunan ang tungkol sa 31% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina na ito. Maaaring palakasin ng bitamina C ang immune system ng katawan upang labanan ang mga virus, bacteria, at mga parasito na nagdudulot ng sakit.
Hindi lamang iyon, pinapataas din ng bitamina C ang pagsipsip ng bakal sa katawan ng sanggol. Ang bakal ay kilala na may mahalagang papel sa pagbuo ng hemoglobin na tumutulong sa pagdadala ng oxygen sa buong katawan ng sanggol. Ang papel na ito ay tiyak na mahalaga upang mapanatili ang normal na paggana ng mga organo at tisyu ng katawan.
2. Tumutulong sa proseso ng pamumuo ng dugo
Ang broccoli ay naglalaman ng maraming bitamina K, na isang bitamina na mahalaga sa pagsuporta sa pamumuo ng dugo. Ang kakulangan sa bitamina K sa mga sanggol ay maaaring magpataas ng panganib ng pagdurugo. Sa matinding antas, ang pagdurugo ay maaaring mangyari sa utak o gastrointestinal tract.
Bilang karagdagan, ang bitamina K ay mahalaga din para sa pagsuporta sa paglaki at pagbuo ng mga buto ng sanggol.
3. Panatilihin ang kalusugan ng pagtunaw
Ina, ang isang malusog na digestive tract ay mahusay na sumisipsip ng mga sustansya mula sa pagkain. Ang isang malusog na digestive tract ay isang salamin din ng isang malusog na immune system. Kaya naman, kailangang mapanatili ang kalusugan ng digestive system ng iyong anak. Ang isang paraan ay ang regular na pagkonsumo ng broccoli.
Ang mataas na hibla at nilalaman ng tubig sa broccoli ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagdumi, mapabuti ang panunaw ng pagkain, at madagdagan ang bilang ng mga mabubuting bakterya (probiotics). Kaya, ang mga sanggol na nakakakuha ng sapat na mga nutrients na ito ay maaari ding maiwasan ang mga digestive disorder, tulad ng constipation at pagtatae.
4. Pinipigilan ang pagkasira ng cell mula sa mga libreng radical
Ang broccoli ay naglalaman ng iba't ibang bioactive compound, tulad ng sulforaphane, indole-3-carbinol, at kaempferol. Ang mga compound na ito ay maaaring kumilos bilang mga antioxidant na maaaring maiwasan ang pinsala sa cell dahil sa labis na mga libreng radical. Ang mga benepisyo ng broccoli ay maaaring maprotektahan ang mga bata mula sa iba't ibang mga sakit, alam mo, Tinapay.
5. Panatilihin ang kalusugan ng mata
Ang kalusugan ng mata ay kailangang mapanatili sa lalong madaling panahon. Ang dahilan ay, ang mga mata ay may mahalagang papel sa proseso ng paglaki at pag-unlad, Bun. ngayonAng isang paraan upang mapanatiling malusog ang mga mata ng iyong anak ay ang pagbibigay sa kanya ng broccoli bilang pantulong na menu ng pagkain.
Ang broccoli ay naglalaman ng bitamina A at lutein compounds, zeaxanthin, at beta carotene, na nakakatulong upang suportahan ang kalusugan ng mata ng sanggol.
Para maisama ang broccoli bilang complementary food menu, kailangan mong maghintay hanggang ang iyong anak ay 8-10 months old, dahil sa edad na ito, mas mature na ang kanyang digestive system. Ang dahilan, ang broccoli ay naglalaman ng refined sugar na maaaring magdulot ng paglobo ng tiyan kapag hindi ito natutunaw ng maayos.
Kaya, bigyang-pansin ang bahagi ng broccoli sa isang araw, oo, Bun. Bilang karagdagan, tiyaking pipiliin mo ang broccoli na maganda pa rin, na may mga solidong bulaklak, at isang sariwang madilim na berdeng kulay.
Upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng sanggol, ang ina ay dapat magbigay ng iba't ibang malusog na pantulong na pagkain para sa kanya. Kung mayroon ka pang mga katanungan tungkol sa broccoli o iba pang mga menu sa komplementaryong pagkain ng iyong anak, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor, okay?
