Kung ikaw smadalas na pananakit ng ulo bago o pagkatapos Sa panahon ng regla, bbaka may hormonal headache ka. Ano ang mga kadahilanan ng pag-trigger para sa hormonal headaches at kung paano haharapin ang mga ito? Halika na,tingnan ang paliwanag sa artikulong ito.
Ang hormonal headache ay kadalasang lumilitaw na sinamahan ng iba pang mga sintomas, tulad ng facial acne, pagkapagod, pagkawala ng gana, pananakit ng kasukasuan, paninigas ng dumi, at madalang na pag-ihi. Bilang karagdagan, ang mga taong may ganitong kondisyon ay karaniwang gustong kumain ng tsokolate o maalat na pagkain.
Dahilan Hormonal na pananakit ng ulo
Karaniwan, ang hormonal headache sa mga kababaihan ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa mga antas ng hormone sa katawan, lalo na ang estrogen. Ito ay dahil kinokontrol ng hormone estrogen ang mga kemikal sa utak na nakakaapekto sa pananakit. Kapag bumaba ang mga antas ng hormone na ito, ang panganib ay maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo.
Narito ang ilang mga kadahilanan na itinuturing na nag-trigger ng pagsisimula ng hormonal headaches sa mga kababaihan:
1. Praregla
Sa oras ng regla, ang mga antas ng estrogen at progesterone ay natural na bababa. Ang kundisyong ito ay karaniwang nagiging sanhi ng migraines sa simula ng regla.
2. Pagbubuntis
Ang mga pagbabago sa antas ng hormone sa maagang pagbubuntis ay kadalasang nagdudulot ng hormonal headaches. Gayunpaman, huwag mag-alala. Sa pangkalahatan, ang mga pananakit ng ulo na ito ay humupa pagkatapos ng unang tatlong buwan.
3. Menopause
Ang mga antas ng estrogen sa katawan ay karaniwang bumababa bago ang menopause, na ginagawang madaling kapitan ng hormonal headaches. Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na dalawang-katlo ng mga kababaihan ang umamin na ang kanilang mga ulo ay bumuti pagkatapos ng menopause.
4. Psa KB
Para sa ilang kababaihan, ang pag-inom ng birth control pills ay makakatulong na mapawi ang hormonal headache. Gayunpaman, ang ilan ay talagang nakakaranas ng migraines pagkatapos uminom ng birth control pills.
5. Hormone replacement therapy
Ang therapy na ito, na karaniwang ibinibigay sa panahon ng perimenopause at menopause, ay maaaring aktwal na magpalala ng hormonal headache sa ilang kababaihan. Matapos magsimulang mag-stabilize ang mga hormonal na kondisyon sa katawan, kadalasang bababa ang pananakit ng ulo.
Huwag kalimutan na ang reaksyon ng bawat babae sa mga pagbabago sa antas ng hormone ay maaaring magkakaiba. Sa pamamagitan ng pagkilala sa reaksyon ng iyong katawan sa mga pagbabagong ito, maaari mong piliin ang tamang paggamot para sa iyong mga pangangailangan.
Pamamaraan Pagtagumpayan Hormonal na pananakit ng ulo
Narito ang ilang madaling paraan na maaari mong gawin upang makatulong na mabawasan ang hormonal headache:
Pagbabago ng diyeta
Huwag laktawan ang pagkain, lalo na ang almusal. Regular na kumain at meryenda Paunti-unti ngunit kadalasan ay nakakatulong na mabawasan ang hormonal headache. Sa kabilang banda, ang paglaktaw sa pagkain ay maaaring magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo, na maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo.
Pamamahala ng stress
Ang stress ay maaari talagang magpalala ng hormonal headaches. alam mo. Kaya naman ugaliing laging kontrolin ng mabuti ang stress. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paglalaan ng ilang sandali upang gawin ang mga bagay na iyong kinagigiliwan o sumasailalim sa meditation at relaxation therapy upang matulungan ang iyong katawan na mas makapagpahinga.
Kumakain ogamot
Kung ang pakiramdam ay hindi mabata, ang hormonal headache ay kailangang suriin ng isang doktor. Ang mga doktor ay karaniwang magrereseta ng mga pain reliever na maaaring mabawasan ang tindi ng pananakit ng ulo. Iwasan ang pag-inom ng mga over-the-counter na gamot sa sakit ng ulo dahil hindi naman sila ligtas at angkop para sa kondisyon ng iyong katawan.
Pagpapalit ng birth control pills sa iba pang contraceptive
Kung gumagamit ka ng birth control pills at nakakaranas ng hormonal headaches, kumunsulta sa iyong doktor para palitan ang mga tabletang iniinom mo ng iba pang uri ng contraception na walang hormones.
Sa pangkalahatan, ang panganib na makaranas ng hormonal headaches ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pamumuno sa isang malusog na pamumuhay. Bukod sa regular na pagkain, kailangan mo ring magkaroon ng sapat na pahinga at regular na ehersisyo.
Kung hindi mo kayang hawakan ang hormonal headache sa iyong sarili at nagsimula itong makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain, huwag mag-atubiling kumunsulta sa doktor, OK? Sa ganoong paraan, ang doktor ay maaaring magsagawa ng pagsusuri at magbigay ng naaangkop na paggamot ayon sa sanhi ng iyong reklamo.
