Para sa mga kababaihang mababa sa normal ang timbang at gustong magplano ng pagbubuntis, ipinapayong dagdagan muna ang timbang. Ito ay dahil ang mga buntis na masyadong payat ay mas nasa panganib na magkaroon ng mga komplikasyon sa pagbubuntis.
Masasabing sobrang payat ka kapag ang body mass index (BMI) mo ay mababa sa 18.5. Ang pagsisimula ng pagbubuntis na may sobrang payat na katawan ay maaaring magdala ng iba't ibang panganib. Bilang karagdagan, malamang na mahihirapan kang dagdagan ang timbang ng iyong katawan gaya ng inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis.
Ang Mga Panganib na Mangyayari Kung Ikaw ay Masyadong Payat na Buntis
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis na maaari mong maranasan kung ikaw ay masyadong payat sa panahon ng pagbubuntis:
1. Pagkakuha
Bagama't ito ay maaaring dulot ng iba't ibang bagay, ang miscarriage ay maaari ding dulot ng kondisyon ng katawan ng buntis na masyadong payat. Upang mabawasan ang panganib na ito, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng mga rekomendasyon para sa pagpapabuti ng iyong paggamit ng nutrisyon.
2. Premature birth
Ang buntis na may sobrang payat na katawan ay maaari ring maglagay sa iyong panganib na manganak ng isang sanggol nang mas maaga kaysa sa inaasahan. Ikaw ay sinasabing nanganak nang wala sa panahon kung ang panganganak ay nangyari bago ang 37 linggo ng pagbubuntis.
Ang mga sanggol na wala sa panahon ay lubhang madaling kapitan sa iba't ibang mga impeksiyon, at mas nasa panganib na magkaroon ng iba't ibang problema sa kalusugan, tulad ng mga problema sa paghinga, metabolic disorder, o pagdurugo sa utak.
3. Masyadong maliit ang laki ng fetus
Ang fetus ay nakakakuha ng nutrisyon mula sa ina. Kung ikaw ay buntis sa isang estado na masyadong payat, ang nutrisyon para sa iyong sarili ay kulang, lalo na para sa maliit na bata sa sinapupunan. Maaari nitong pigilan ang paglaki ng fetus, na medikal na kilala bilang stunted fetal growth o intrauterine growth retardation (IUGR).
Kung mangyari ito, ang sanggol ay nasa panganib na mawalan ng oxygen sa kapanganakan, gayundin ang pagkakaroon ng mababang antas ng asukal sa dugo at makapal na dugo dahil sa malaking bilang ng mga pulang selula ng dugo. Ang iyong sanggol ay maaari ding mas nasa panganib na magkaroon ng mga kapansanan at neurological disorder, at kakailanganing maipanganak sa pamamagitan ng caesarean section.
4. Mga sanggol na ipinanganak na may mababang timbang
Ang normal na timbang ng sanggol sa kapanganakan ay humigit-kumulang 2.5–3.5 kg. Gayunpaman, kung ikaw ay masyadong payat sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong sanggol ay maaaring ipanganak na may mababang timbang ng kapanganakan o mas mababa sa 2.5 kg.
Taasan Natin ang Iyong Timbang!
Upang maiwasan ang pagiging masyadong payat sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong subukan ang mga sumusunod na paraan:
- Huwag laktawan ang pagkain, lalo na ang almusal.
- Kung mahirap tapusin ang malalaking pagkain nang sabay-sabay, maaari kang kumain ng maliliit na bahagi 5-6 beses sa isang araw.
- Palaging magkaroon ng masustansyang meryenda sa kamay, tulad ng keso, crackers, mani, pinatuyong prutas, yogurt, o ice cream, upang gawing madaling kainin ang mga ito anumang oras.
- Subukang paramihin ang mga pagkaing mataas sa magagandang taba, tulad ng langis ng oliba, abukado, mani, o isda.
- Uminom ng sariwang juice, tulad ng orange juice, papaya juice, o grape juice.
- Magdagdag ng peanut butter, keso, mantikilya, o cream cheese sa iyong mga pagkain.
- Regular na pagpapatingin sa doktor upang masubaybayan ang pagtaas ng iyong timbang. Tutukuyin ng obstetrician kung ligtas para sa iyo na magsimula ng isang programa sa pagbubuntis.
Ang buntis na may kondisyon ng katawan na masyadong payat ay maaaring makapinsala sa fetus. Samakatuwid, subukang taasan ang iyong timbang sa mga paraan sa itaas, bago magplano ng pagbubuntis. Kung nahihirapan ka pa ring tumaba, dapat kang magpatingin sa iyong doktor, dahil maaaring ito ay dahil sa ilang sakit o kondisyong medikal.
