Upang ang sanggol ay nahihirapan sa pagtulog ay hindi mahirap hawakan

mga taoAng mga magulang na may mga sanggol ay madalas na nagrereklamo sa kakulangan ng tulog sa gabi dahil ang bata ay gumising ng ilang beses upang pakainin. Minsan pagkatapos nito, ang sanggol ay nahihirapang makatulog muli at napupuyat buong gabi.

 Ang ganitong uri ng balakid ay isang karaniwang bagay na nararanasan ng mga magulang ng mga bagong silang. Karaniwang ginugugol ng mga bagong silang ang karamihan sa kanilang oras sa pagtulog. Simula sa edad na 3 o 4 na buwan, sa pangkalahatan ang mga sanggol ay maaaring makatulog nang hindi bababa sa limang oras na magkakasunod. Gayunpaman, ang kondisyon ay maaaring magkakaiba sa bawat sanggol.

Nahihirapang Makatulog ang mga Sanggol

Kahit na parang lagi silang natutulog, madalang silang gumugugol ng ilang oras na magkakasunod na natutulog. Ang kanyang pagtulog ay mahahati sa iba't ibang oras. Ang mga sanggol ay maaaring matulog ng isang oras, pagkatapos ay gumising ng 30 minuto at makatulog muli.

Ito ay dahil ang cycle ng pagtulog ng mga sanggol, lalo na ang mga bagong silang, ay hindi katulad ng mga matatanda. Dumadaan sila sa higit pang mga yugto ng pagtulog mabilis na paggalaw ng mata (REM) na mahalaga para sa paglago at pag-unlad.

Tandaan na ang kalagayan ng hindi pagkakatulog ng sanggol ay maaari ding sanhi ng mga pagbabago sa nakagawian, tulad ng kapag naglalakbay ng malayo o may sakit.

Pagtagumpayan ang Hirap na Matulog ni Baby

Para madaling makatulog ang iyong anak at magkaroon ka ng sapat na oras ng pahinga, narito ang ilang mga tip para mapaglabanan ang isang sanggol na may insomnia na maaari mong ilapat:

• Itakda ang iskedyul ng iyong anak

  Mula umaga hanggang tanghali, hangga't maaari, ayusin ang mga nakagawiang aktibidad na may parehong pattern upang ang mga sanggol ay uminom ng gatas ng ina, maglaro, at maghanda para matulog nang humigit-kumulang sa parehong oras bawat araw.

• Maglaro sa araw

  Ang mga aktibidad sa araw ay maaaring magbigay-daan sa iyong sanggol na makatulog nang mas mahimbing sa gabi. Pasiglahin ang sanggol na may iba't ibang libangan para sa mga sanggol, tulad ng pagkanta. Sa araw, siguraduhin na ang bahay ay may maliwanag na ilaw.

• Maligo o magbasa ng kwento bago matulog

  Bumuo ng pang-araw-araw na gawain bago matulog, tulad ng pagligo, pagbabasa ng libro, o pakikinig ng musika. Sa paglipas ng panahon, masasanay ang sanggol at iuugnay ang aktibidad na ito sa pagtulog. Ngunit iwasang gumamit ng bagong gawain kapag ang iyong anak ay may sakit.

• Kilalanin ang mga palatandaan na ang iyong maliit na bata ay inaantok

  Kapag ang sanggol ay mukhang inaantok, ilagay siya sa kama upang masanay siyang matulog nang mag-isa. Ang mga inaantok na bata ay maaaring makilala sa pamamagitan ng pagkuskos ng kanilang mga mata, paghikab, mga mata na puno ng tubig, pagkabahala, at pagsabunot sa mga tainga. Samakatuwid, hindi pa huli ang lahat upang ilagay ang sanggol sa kama. Ang pisikal na kondisyon ng isang sanggol na sobrang pagod ay talagang nagpapahirap sa sanggol na makatulog. Kung hindi, mas maaga siyang gumising.

• Gumamit ng dim lights

  Gumamit ng madilim na ilaw kapag gusto ng iyong sanggol na magpakain sa gabi, para mabilis siyang makakatulog.

• Turuan ang iyong anak ng pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi

  Turuan ang iyong sanggol na sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng araw at gabi, halimbawa sa pamamagitan ng pag-off ng mga ilaw sa gabi.

• Huwag anyayahan ang iyong maliit na bata na maglaro kapag siya ay nagising

  Kapag nagising siya sa gabi, iwasang makipag-ugnayan sa kanya o tumugon sa kanyang "mga imbitasyon" na maglaro. Iwasan din ang pagbibigay sa kanya ng mga laruan upang ipaalam sa kanya na ang mga gabi ay hindi ang oras para maglaro.

Ngunit kung ang iyong sanggol ay nahihirapan pa ring matulog ng maayos sa gabi, huwag mag-alala, dahil may iba pang mga paraan na maaari mong subukan. Paliguan ang sanggol ng maligamgam na tubig, bigyan ng banayad na masahe ang katawan ng sanggol, magsuot ng komportableng pantulog, at pakainin ang sanggol sa gabi bago matulog o kapag siya ay nagising. Ang pagkakapare-pareho sa paggawa ng gawaing ito ay gagawing ligtas ang sanggol at mas komportableng matulog.

Tandaan na hindi lahat ng diskarte ay gagana, dahil ang bawat bata at istilo ng pagiging magulang ay iba. Ang ilang mga magulang ay gustong hayaang magising ang kanilang sanggol sa gabi, dahil ito ay itinuturing na normal, ngunit mayroon ding mga hindi sumasang-ayon. Ang pinakamahalagang bagay ay upang maiwasan ang pagtatakda ng bar na masyadong mataas para sa iyong sarili at sa iyong sanggol.