Ang pagkain ng mga nuts o nut-based na pagkain, tulad ng jam, ay maaaring isang opsyon sa meryenda sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ligtas ba para sa mga buntis (mga buntis) na kumain ng mani o mga pagkaing nakabatay sa mani?
Sa totoo lang maraming benepisyo ang mani, katulad ng pagkontrol sa mga antas ng asukal sa dugo, pagkontrol sa timbang, pag-iwas sa kanser, at pagpapanatili ng kalusugan ng puso. Ang mga mani ay mayaman din sa mga bitamina, tulad ng bitamina B9, bitamina K1, protina, potasa, at bakal.
Isinasaalang-alang ang Kaligtasan ng Mani sa Nanay Hamilya
Karaniwan, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mga mani at mga pagkaing nakabatay sa mani. Ito ay dahil ang mga mani ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Isa sa mga ito ay upang mabawasan ang panganib ng mga sanggol na ipinanganak sa ibang pagkakataon na dumaranas ng mga allergy sa mani.
Gayunpaman, ang mga buntis na may allergy sa mani, siyempre, ay hindi dapat kainin ito, dahil ito ay mag-trigger ng mga sintomas ng allergy, tulad ng pagduduwal, pangangati ng bibig, namamaga ang dila, sikmura, at igsi ng paghinga. Kung hindi mo alam kung ikaw ay may peanut allergy o wala, ang mga buntis ay dapat magpa-allergy test muna sa doktor.
Bilang karagdagan, ang mga buntis na kababaihan na may kasaysayan ng mga alerdyi sa pamilya, tulad ng hika, eksema, o allergic rhinitis, ay hindi rin dapat kumain ng mga pagkaing nakabatay sa mani.
Iba't ibang Benepisyo ng Pagkaing Nakabatay sa Nut
Ang mga mani ay naglalaman ng mga antioxidant, folic acid, taba, at protina na kailangan sa panahon ng pagbubuntis. Ang iba't ibang benepisyo ng pagkonsumo ng mga nuts at nut-based na pagkain ay:
- Pagbabawas ng panganib ng mga neural tube defect ng sanggol
- Bawasan ang panganib ng pagkakuha
- Bawasan ang panganib ng premature birth
- Panatilihin ang kalusugan ng digestive system ng mga buntis na kababaihan
Bagama't mayroon itong iba't ibang benepisyo, siguraduhing hindi kumonsumo ng labis na dami ng mani ang mga buntis. Ito ay dahil ang mga mani ay mataas sa taba at calories. Kung gusto mong kumain ng mga mani, maaaring gawin ito ng mga buntis sa pamamagitan ng pagproseso ng mga mani nang walang idinagdag na asukal o asin, o sa pamamagitan ng pagpapakulo sa mga ito upang mapanatili itong malusog na meryenda.
Kung ang mga buntis na kababaihan ay nagdududa pa rin o may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan, hindi masakit na kumunsulta sa doktor bago kumain ng mga mani at mga pagkaing nakabatay sa mani.
