Sa oras na sila ay 11 buwang gulang, ang mga sanggol ay makakain na ng mas matitibay na pagkain. Ang mga pagpipilian ng pagkain para sa 11-buwang gulang na mga sanggol ay mas magkakaibang, ngunit huwag kalimutang bigyang-pansin ang nutritional content.
Ang pagkain para sa isang 11-buwang gulang na sanggol ay dapat matugunan ang mga kinakailangang pamantayan sa nutrisyon. Dahil sa edad na ito, ang mga sanggol ay nagsisimulang matutong gumapang, tumayo, at kumain nang mag-isa kaya kailangan nila ng iba't ibang mahahalagang sustansya na madaling ubusin, upang masuportahan ang kanilang paglaki at pag-unlad.
11 Buwan Mga Pagpipilian sa Pagkain ng Sanggol
Sa edad na 11 buwan, ang mga sanggol ay nangangailangan ng humigit-kumulang 750 - 900 calories bawat araw. Karamihan sa caloric intake na kailangan ng mga sanggol sa edad na ito ay mula sa breast milk (ASI) o formula milk. Bilang karagdagan sa gatas, ang mga sanggol na may edad na 11 buwan ay maaaring bigyan ng solidong pagkain upang matugunan ang kanilang mga calorie na pangangailangan.
Sa edad na ito, ang panlasa ng mga sanggol ay nagsimulang umunlad, kaya maaari silang ipakilala sa iba't ibang uri ng pagkain na may iba't ibang lasa. Ngunit huwag kalimutang bigyang-pansin ang nutritional content. Maaari kang magbigay ng mga pangunahing pagkain bilang pangunahing pinagmumulan ng mga calorie, gulay at prutas bilang pinagmumulan ng mga bitamina, at mga side dish bilang pinagmumulan ng protina.
Iba't ibang uri ng masustansiyang 11 buwang pagkain ng sanggol na maaari mong ibigay, kabilang ang mga whole grain cereal, prutas, gulay, isda, manok, tofu, keso, yogurt at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Maaari mo ring bigyan ang sanggol ng pagkain ng 11 buwan sa anyo ng pagkain ng daliri Upang pasiglahin ang pinong motor na pag-unlad at koordinasyon ng sanggol.
11 Buwan na Menu ng Pagkain ng Sanggol
Para mas maging sari-sari ang pagkaing ibibigay, narito ang mga inspirasyon para sa 11-month baby food menu, simula sa almusal, tanghalian, hapunan, hanggang sa masustansyang meryenda.
Menu ng almusal
Kasama sa menu ng almusal na maaaring piliin ang:
- - cup cereal o hard-boiled egg.
- - tasa ng diced na prutas.
- 120-200 ml ng gatas ng ina o formula.
Magtanghalian
Ang ilan sa mga 11-buwang menu ng pagkain ng sanggol na maaaring ibigay ay kinabibilangan ng:
- Mga hiwa ng grated cheese (hiwain sa maliliit na piraso para madaling kainin ni baby).
- Ang stock ng sopas ay naglalaman ng malalambot na gulay o mga variation ng iba pang palaman gaya ng mashed beans at shredded beef.
- 120 - 200 ML ng gatas ng ina o formula.
Hapunan
Para sa hapunan, ang menu na maaaring ibigay ay kinabibilangan ng:
- Mashed patatas na nilagyan ng keso at malambot na gulay
- tasa ng diced na manok o tofu.
- tasa ng prutas.
- 120 - 120 ml ng gatas ng ina o formula.
Sa pahinga mula sa almusal hanggang tanghalian o sa pagitan ng tanghalian hanggang hapunan, maaari kang magbigay ng masustansyang meryenda. Kasama sa mga meryenda na maaaring ibigay ang mga hiwa ng keso, mga piraso ng gulay na may malambot na texture, mga biskwit o mga biskwit na malambot ang texture, yogurt at mga hiwa ng prutas.
Kung ang iyong sanggol ay isang picky eater o tumatanggi sa ilang partikular na pagkain, huwag sumuko. Dapat mong patuloy na ipakilala ang mga bagong pagkain na ito, dahil ang ilang mga sanggol ay mas tumatagal upang tanggapin ang lasa at kumain ng ilang mga pagkain.
Sa pagbibigay ng pagkain sa sanggol ng 11 buwan, pinapayuhan kang huwag pilitin ang sanggol na tapusin ang pagkain na kanyang kinakain. Sa pangkalahatan, ang mga sanggol ay hihinto sa pagkain kapag sila ay busog na.
Maaaring maging gabay ang iba't ibang pagpipilian ng pagkain ng sanggol 11 buwan sa itaas. Para sa impormasyon sa iba pang mapagpipiliang pagkain na angkop para sa iyong anak, kumunsulta sa isang pediatrician o nutritionist.
