Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita ng iba't ibang mga benepisyo ng tsokolate para sa mga buntis na kababaihan, kabilang ang upang maiwasan ang preeclampsia. Ang tsokolate ay kilala na naglalaman ng mga antioxidant at mineral na kapaki-pakinabang para sa kalusugan, hindi lamang sa kalusugan ng mga buntis mismo, kundi pati na rin sa fetus..
Ang mga benepisyo ng tsokolate para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pag-inom ng maitim na tsokolate (maitim na tsokolate). Ang ganitong uri ng tsokolate ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas mapait na lasa, dahil sa mababang nilalaman ng asukal.
Ang isang bilang ng mga benepisyo ng tsokolate para sa mga buntis na kababaihan
Matagal nang kilala ang tsokolate na may mga benepisyo sa kalusugan. Kung ubusin sa katamtamang bahagi, ang tsokolate ay maaari ding magdala ng mga karagdagang benepisyo para sa mga buntis na kababaihan at mga fetus. Ang mga sumusunod ay ang iba't ibang benepisyo ng tsokolate para sa mga buntis:
1. Pagbaba ng panganib ng preeclampsia
Ang pagkonsumo ng tsokolate sa una o ikatlong trimester ng pagbubuntis ay nauugnay sa isang pinababang panganib na magkaroon ng preeclampsia. Ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga buntis na kababaihan na regular na kumakain ng 1-3 servings ng tsokolate bawat linggo sa unang trimester ay may 50 porsiyentong mas mababang panganib na magkaroon ng preeclampsia.
Gayunpaman, kailangan pa rin itong imbestigahan, para mas malinaw na malaman kung paano ang bisa ng tsokolate sa pagpigil sa preeclampsia.
2. Iwasan ang hypertension
Bukod sa kakayahang mabawasan ang panganib ng preeclampsia, ang pagkain ng tsokolate sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding maiwasan ang hypertension. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita pa nga na ang pagkonsumo ng tsokolate maitim na tsokolate kayang kontrolin ang presyon ng dugo, kahit na ang epekto ay hindi masyadong malakas.
3. Pigilan ang maagang contraction at bumuo ng hemoglobin
Ang tsokolate ay isang mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo at bakal. Ang parehong mga mineral na ito ay kinakailangan sa panahon ng pagbubuntis. Ang magnesiyo ay kailangan ng mga buntis na kababaihan upang maiwasan ang napaaga na contraction.
Habang ang iron ay kailangan para makabuo ng hemoglobin, na gumaganap upang magbigkis ng oxygen sa dugo at magpalipat-lipat nito sa buong katawan, kasama na sa fetus. Ang pagtaas ng dami ng dugo at pangangailangan ng oxygen sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag din ng pangangailangan ng mga buntis na kababaihan para sa bakal.
4. Pabilisin ang paglaki at pag-unlad ng fetus
Natuklasan din ng iba pang mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng 30 gramo ng tsokolate bawat araw sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring suportahan ang paglaki at pag-unlad ng pangsanggol, at mapanatili ang kalusugan ng inunan o inunan.
5. Ayusin kalooban
Sa panahon ng pagbubuntis, maraming mga buntis na kababaihan ang nakakaranas ng mood swings (mood swings). Ang kundisyong ito ay karaniwang sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis. ngayon, pinaniniwalaang nakakagawa ang pagkonsumo ng tsokolate kalooban gumagaling ang mga buntis.
Magkano ang Chocolate Pwede Kinukonsumo ng mga Buntis na Babae?
Bagama't maraming benepisyo ang tsokolate, hindi inirerekomenda ng mga buntis na ubusin ito nang labis. Sa isip, ang mga buntis na kababaihan ay pinapayagan lamang na kumain ng tsokolate sa maliliit na bahagi, na 30 gramo sa isang araw o katumbas ng ilang kagat.
Ang labis na pagkonsumo ng tsokolate ay hindi mabuti para sa mga buntis dahil maaari itong tumaba nang husto. Kasama rin sa tsokolate ang mga pagkaing nagdudulot ng pagtaas ng acid sa tiyan. Sa mga buntis na kababaihan, lalo na sa mga pumapasok sa ikatlong trimester, ang kundisyong ito ay magaganap nang mas madalas at magiging lubhang hindi komportable ang mga buntis.
Bukod pa rito, marami pa ring nutrients na kailangang ubusin ng mga buntis, tulad ng folic acid, protein, at calcium, kaya huwag na lang umasa sa tsokolate para sa nutritional intake.
Ang mga buntis na kababaihan ay pinapayuhan na paminsan-minsan lamang kumain ng tsokolate at hindi regular. Ito ay dahil ang tsokolate ay naglalaman ng caffeine na kailangang limitahan sa panahon ng pagbubuntis. Not to mention that chocolate also contains calories and fat which is medyo mataas.
Kung mayroon kang karamdaman sa pagbubuntis, tulad ng gestational diabetes, dapat kang kumunsulta muna sa iyong obstetrician bago kumain ng tsokolate.
