Mayroong maraming mga alamat na kumakalat tungkol sa mga kababaihan na may regla. Isa na rito ang pagbabawal sa paghuhugas ng buhok o pag-shampoo tuwing buwanang bisita. So, totoo ba na hindi ka dapat maghugas ng buhok habang ikaw ay may regla?
Ang pag-shampoo ay isang paraan ng pangangalaga sa buhok na dapat gawin nang regular. Bukod sa pagiging kapaki-pakinabang para sa pag-alis ng dumi at mantika sa anit, ang pag-shampoo ay maaari ding maiwasan ang paglaki ng fungi at bacteria na mas madaling tumubo sa mamantika na anit.
Maaaring Gawin ang Paghuhugas ng Buhok Habang Nagreregla
Bagama't ang layunin ng pag-shampoo ay napakabuti para sa kalusugan at pagpapanatili ng hitsura, hindi kakaunti sa mga kababaihan ang naniniwala na ang paghuhugas ng buhok o pag-shampoo sa panahon ng regla ay maaaring makasama sa kalusugan.
Ang ilan sa kanila ay naniniwala na kapag sila ay may regla, ang mga pores sa anit ay bumubukas nang malaki, kaya ang pag-shampoo sa oras na ito ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo. Ang iba ay nag-iisip na ang pag-shampoo sa panahon ng regla ay maaaring magpapataas ng menstrual blood na lumalabas o vice versa, makapipigil sa pagdaloy ng dugo.
Sa totoo lang, ang palagay na ito ay isang mito na hindi mo kailangang paniwalaan. Hanggang ngayon, wala pang pag-aaral o case study na nag-uulat ng mga panganib ng pag-shampoo habang nagreregla.
Sa katunayan, ang paghuhugas ng buhok sa panahon ng regla ay kailangang gawin nang mas madalas kaysa karaniwan. Ito ay dahil sa panahon ng regla, tataas ang produksyon ng sebum o langis sa anit. Kaya, sa panahon ng regla ay maaari mong pakiramdam na ang iyong buhok ay mas madaling malata kumpara kapag hindi ka nagreregla.
Isipin kung hindi mo hinuhugasan ang iyong buhok sa panahon ng iyong regla, habang sa pangkalahatan ang iyong regla ay 2-7 araw. Ang langis sa iyong anit ay maaaring magtayo at magdulot ng pamamaga. Bilang resulta, maaari kang makaranas ng makating anit, balakubak, at hindi kanais-nais na amoy sa iyong buhok.
Bukod sa hindi pinapayagang maghugas ng buhok, mayroon ding alamat na sa panahon ng regla ay bawal maligo ang mga babae. Ang pagbabawal na ito ay ganap na hindi makatwiran at hindi kailangang sundin, oo. Sa katunayan, ang pag-shower sa panahon ng iyong regla, lalo na ang paggamit ng maligamgam na tubig, ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga cramp ng tiyan at pagbutihin ang iyong daloy ng dugo.
Mga Tip para sa Pagpapanatili ng Kalinisan Habang Nagreregla
Dapat talagang pagbutihin ang pagpapanatili ng kalinisan kapag ikaw ay may regla. Para diyan, may ilang mga tip na maaari mong sundin, kabilang ang:
- Gumamit ng mga pad at palitan tuwing 3 o 5 oras.
- Kung gumagamit ka ng disposable sanitary napkin, balutin ang ginamit na sanitary napkin sa isang plastic o paper bag, pagkatapos ay itapon ang mga ito sa basurahan.
- Kapag ginamit mo menstrual cup o panregla na maaaring magamit muli, hugasan ng maigi gamit ang sabon at tuyo sa araw upang matuyo bago gamitin muli.
- Panatilihing maligo nang regular 2 beses sa isang araw.
- Hugasan ang iyong buhok o shampoo kung ang iyong buhok ay malapot.
- Linisin ang puki pagkatapos umihi, dumumi, o kapag nagpapalit ng sanitary napkin. Siguraduhing unahin mo ang paghuhugas ng ari kaysa sa anus, hindi ang kabaligtaran.
- Huwag kalimutang maghugas ng kamay gamit ang sabon hanggang sa maging malinis ang mga ito sa tuwing matatapos gumamit ng banyo at bago gawin ang susunod na aktibidad.
Sa pamamagitan ng pag-alam sa impormasyon sa itaas, ngayon ay hindi mo na kailangang mag-atubiling maligo o maghugas ng iyong buhok sa panahon ng regla, tama? Menstruation ka ba o hindi, kailangan mo pa ring panatilihin ang personal hygiene, para maprotektahan ka sa iba't ibang uri ng sakit.
Kung mayroon ka pa ring mga katanungan tungkol sa regla o kalinisan ng katawan sa panahon ng regla, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor. Maaari kang direktang kumonsulta sa pamamagitan ng chat kasama ang mga doktor sa aplikasyon ng ALODOKTER.
