Ang lutein ay isang uri ng carotenoid vitamin na pinaniniwalaang kapaki-pakinabang para sa paggamot sa mga kondisyon ng kakulangan sa lutein, pagpapanatili ng kalusugan ng mata, at pagpigil sa macular degeneration (AMD). o katarata.
Ang lutein ay isang organikong pigment na matatagpuan sa ilang uri ng mga pagkain, tulad ng spinach, broccoli, mais, ubas, dalandan, kiwi, o pula ng itlog. Mga Compound Ang mga compound na may mga katangian ng antioxidant ay maaaring masipsip ng katawan ng maayos kung kakainin ng mga pagkaing mataas ang taba.
Sa mga tao, ang lutein ay gumaganap bilang isang kulay na pigment sa mata ng tao (macula at retina) na gumagana upang salain ang liwanag at protektahan ang tissue ng mata mula sa pagkasira ng araw.
Lutein trademark: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Bilberry With Lutein, GNC Herbal Plus Bilberry Extract Lutein at Zeaxanthin, GNC Natural Brand Lutein
Ano ang Lutein
| pangkat | Libreng gamot |
| Kategorya | Supplement |
| Pakinabang | Pinipigilan ang macular degeneration (AMD) at katarata |
| Kinain ng | Mature |
| Lutein para sa mga buntis at nagpapasuso | Kategorya N: Hindi nakategorya. Hindi alam kung ang lutein ay maaaring masipsip sa gatas ng ina o hindi. Kung ikaw ay nagpapasuso, huwag gamitin ang suplementong ito nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. |
| Form ng gamot | Mga kapsula at tableta |
Mga Pag-iingat Bago Uminom ng Lutein
Mayroong ilang mga bagay na kailangan mong bigyang-pansin bago gamitin ang lutein, lalo na:
- Huwag uminom ng lutein kung ikaw ay alerdye sa suplementong ito.
- Kumonsulta muna sa iyong doktor bago uminom ng lutein kung ikaw ay nagdurusa cystic fibrosis. Nagdurusacystic fibrosis maaaring hindi masipsip ng maayos ang mga carotenoid mula sa pagkain at may mababang antas ng lutein sa dugo. Ang kundisyong ito ay makakaapekto rin sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng lutein sa suplemento.
- Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng lutein kung mayroon ka o kasalukuyang nakakaranas ng kanser sa balat. May pag-aalala na ang mataas na antas ng lutein sa dugo ay magpapataas ng panganib ng kanser sa balat.
- Sabihin sa iyong doktor kung umiinom ka ng ilang partikular na gamot, suplemento, o produktong herbal.
- Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang allergic reaction o overdose pagkatapos uminom ng lutein.
Dosis at Mga Panuntunan para sa Paggamit ng Lutein
Walang tiyak na nutritional adequacy rate (RDA) para sa pagkonsumo ng lutein. Ang lutein ay madalas na matatagpuan sa mga produktong multivitamin kasama ng iba pang mga bitamina. Ang mga sumusunod ay karaniwang inirerekomendang mga dosis para sa lutein batay sa kanilang nilalayon na paggamit:
- Layunin: Pigilan macular degeneration na may kaugnayan sa edad (AMD)
Ang dosis ay 6-12 mg bawat araw.
- Layunin: Pinapaginhawa ang mga sintomas macular degeneration na may kaugnayan sa edad (AMD)
Ang dosis ay 10-20 mg bawat araw.
- Layunin: Iwasan ang katarata
Ang dosis ay 6-12 mg bawat araw.
- Layunin: Pinapaginhawa ang mga sintomas ng katarata
Ang dosis ay 15 mg, 3 beses sa isang linggo.
Paano Uminom ng Lutein nang Tama
Siguraduhing basahin ang impormasyon sa label ng packaging bago kunin ang suplementong ito. Kung mayroon kang ilang partikular na kondisyon sa kalusugan o may pagdududa, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng lutein o anumang mga suplementong bitamina na naglalaman ng lutein.
Ang mga suplemento ng bitamina at mineral ay kinokonsumo upang makadagdag sa pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral, lalo na kapag ang paggamit ng mga bitamina at mineral mula sa pagkain ay hindi nakakatugon sa mga pangangailangan ng katawan.
Tandaan, ang mga supplement ay ginagamit lamang bilang pandagdag sa nutritional na pangangailangan ng katawan, hindi bilang pamalit sa sustansya mula sa pagkain.
Mag-imbak ng mga suplemento ng lutein sa temperatura ng silid at sa isang saradong lalagyan upang maiwasan ang pagkakalantad sa araw, at hindi maabot ng mga bata.
Mga Pakikipag-ugnayan ng Lutein sa Iba Pang Mga Gamot
Ang mga sumusunod ay ilan sa mga pakikipag-ugnayan na maaaring mangyari kapag umiinom ng lutein kasama ng iba pang supplement, herbal na produkto, o pagkain:
- Binabawasan ang pagiging epektibo at dami ng bitamina E na hinihigop ng katawan
- Pinapababa ang dami ng lutein na nasisipsip ng katawan kapag kinuha kasama ng beta-carotene
Mga Side Effects at Panganib ng Lutein
Kung kinuha ayon sa inirerekumendang dosis, ang mga suplementong lutein sa pangkalahatan ay hindi nagiging sanhi ng mga side effect. Ang mga suplementong lutein ay ligtas pa ring gamitin sa isang dosis na 20 mg bawat araw. Kung labis ang paggamit ng lutein, maaaring bahagyang dilaw ang iyong balat.
Siguraduhing basahin at bigyang-pansin ang mga sangkap na nakapaloob sa bawat gamot. Huwag uminom ng higit sa isang suplemento na naglalaman ng lutein sa parehong oras upang maiwasan ang labis na dosis.
